我想长胖怎么办到底该怎么办 我还长胖了怎么回事

我长胖了！怎么办？？？ 进入2009年冬季，我们如何在冬季里进行有效的减肥？首先，饮食减肥方法是必不可少的，选对正确的减肥瘦身食物，才能使你在这个严寒的冬季仍然保持曼妙的身材。下面减肥好网为大家推荐有效减脂的5大食物。黄豆：黄豆的脂肪量较低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”，每天摄取20-50克大豆蛋白质，约可降低4%—8%的“坏胆固醇”和三酸甘油酯胆固醇的含量。除了黄豆，大豆蛋白质制品还有豆腐、豆浆等.坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。验究发现坚果吃得越多的人，患冠心病的风险越低。每天吃13克坚果的人，得冠心病的风险比吃不到1克的人少四成。但坚果唯一的缺点就是热量太高，所以不妨每周吃两次，每次吃8克，大约握在手心松松一把的量，即可获得丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化剂。燕麦：燕麦中富含的水溶性纤维可以“阻止”肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸浓度，降低“坏胆固醇”和三酸甘油酯。每天摄取水溶性纤维5-10克，就可使“坏”胆固醇的吸收率降低5%。其他富含水溶性纤维的食物还有：四季豆、苹果、。我食量很少但是还会长胖怎么办？急救我最近。 您说的心慌在我们医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多，心脏受咖啡因。为什么我突然就长胖了，怎么回事啊？ 根据能量守恒，一般多摄入2.43卡热能，体重理论上增长1克，如果多消耗2.43卡，体重减少一克。如果我们正年轻，我们正处于发育期间，我们摄入的能量，大都被消耗在身体各器官、结构的发育中，年轻人的好动，也增加了能量的消耗，一般不容易在体内积累过多的能量，因为只有体内有剩余能量时，自身的荷尔蒙（一般是指胰岛素）会把多于的能量（糖类）转为脂肪贮存。脂肪能产生的能量是最多的啊，一克脂肪能产生大约9000卡热能，是糖的二倍。另外，一些药物的服用，也会造成能量代谢的障碍，可能会造成一的时段内的体重增加，总之，善待自己、呵护自己最重要啊。我建议你，把你平时的饭量减少1/5，增加你的运动量1/4，你就会有个人人羡慕的好身材了，记住，要坚持啊，要把经常锻炼变成习惯啊突然长胖了怎么办？ 最近突然长胖了，也不知道是怀孕了长胖还是真的长脂肪了，谁给我个办法我每天吃饭都没有吃过你零时也没有吃过都是吃些水果我都

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