每天晚上慢跑20分钟左右，坚持一个月，能瘦下来吗？ 运动减肥是有效的，但也是长期的。不是打击你，不要指望1个月就有多大的效果。按照体重70kg来计算的话，1天跑步20分钟，消耗热量kcal=1.05 x METs x 时间h x 体重kg=203kcal，即便你一个月30天，每天都跑，也才6000kcal，你跑步中不可能全是燃烧脂肪，还要燃烧糖，而且只有20分钟的话，糖的比例还要高，脂肪的比例低。脂肪连总的50%都没有。即便按照50%来计算，也才有3000kcal是燃烧脂肪的。1kg脂肪7200kcal，才相当于420g的脂肪，要知道你的体重，在一天中是在变化的，饭前便后各种因素，最重和最轻之间差个1-2kg都是正常的。420g的差都可以忽略不计。但是，如果你坚持1年，12个月，那么就是5kg的脂肪被燃烧了，可是不得了的。当然了，在长期跑步的过程中，收获的不仅仅是直接燃烧的脂肪，还有基础代谢的提高，整体燃烧的还要多。另外，还有体型的美观，容貌的年轻，前提是一定要长期坚持，运动习惯化，
法学生应该先考研还是先法考呢？我感觉现在过法考好难，考研我打算靠法硕，被录取的可能性大一点？ 有很多人都在纠结考研还是考法考呢？先考哪个好一点呢？我看到前面的回答都是牛头不对马嘴的，晕了，我在…
一天只吃一顿中午饭，有没有人一直坚持这样？减肥效果怎么样？
我的工作是上24小时休24小时，怎么吃法和休息法才能保证身体健康 首先，你的观念有点错误，那就是，胖就不想老吃，而是一下子吃的饱饱的。其实把你每天应该摄入的食物分多餐来吃会对你减肥有好处。有助于食物中的热量更好的被利用，不会。
