初学者按摩的手法和技巧 一、手法：1、干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。2、梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。3、揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。4、揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。5、揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。6、揉风池穴：两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，反复按揉。7、擦颈项：两手掌心搓热后，放在颈后部来回揉擦，直至颈项部皮肤发热。8、捏拿肩：一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。9、揉捏臂：一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧后外侧，两侧交替进行。10、按揉腹部：两手重叠放在腹部，反复按揉，范围由小到大，先顺时针，后逆时针。11、捶打腰：两手分别放在同侧腰部，由上而下反复搓揉。然后，变掌为拳，反复捶打腰部。12、捏小腿：一侧小腿放在对侧大腿上，两手拇指向内，四肢向外，上下反复揉捏，两侧交替进行。13、摇动踝：一侧小腿放在对侧大腿上，一手放在跟腱上，。
全身按摩简单的手法 按摩的手法比较多，一般可以根据不同的部位使用不同的手法。比如头部可以用按法，头项部一般可以用提捏、揉按等手法，四肢等部位可以用拍打的方法。背部可以用掌推法、平推。
四个简单的颈部按摩法步骤，颈部按摩能有效减少颈部的细纹和脂肪堆积。俗话说看女人的美丽得看肌肤，看女人的气质那当然是看脖子。白皙无皱纹的脖子，自然是美丽的终极追求。
简单手部按摩法 手是人身体中特别灵活的一个部位，而且手可以帮助人们做很多的事情，当然生活中也是很多事情离开手是做不成的。那么按摩当然也是无法离开手的，今天就与大家一起分享一下几。
简单按摩法可提高男人性能力，如今，在激烈的社会竞争下，面对生活的压力和繁忙的工作，使得许多男性朋友体力不支，以至于影响了自己的性能力。下面是古书上的一些按摩方法。
简单常用中医穴位按摩法 办公室上班族们每天对着电脑工作，走动的机会也比较少，更别说平时的运动了，久坐容易导致身体多种毛病出现，因而有不少上班族会在周末时选择中医穴位按摩来缓解身体疲劳。。
