十八岁的女大学生，应该如何在外表方面提高自己？ 1，千万别在寝室宅；2，该学习的时候一定学习；3，多去校园外面看看；4，特别推荐妹子去坚持跑步，变化一…
郑多燕第五套瘦腿瘦臀操会跳出肌肉吗？ 女性和男性的生理构造和激素水平不同，所以女性是练不出男性的那种壮硕的肌肉的。跳郑多燕减肥操瘦腿部分的效果是减肥，但不单是减肥还要塑身的效果，女性应该是以骨骼肌为。
如何利用知乎减肥？ 如果限定为知乎的工具价值的话，知乎可以如此利用：1、收集成功案例，累积信心2、学习方法知识，武装自己…
郑多燕减肥操，那套适合减腹部和大腿？ 第五套是腹部的集中训练，第七套是瘦臀瘦腿的
十八岁的女大学生，应该如何在外表方面提高自己？ 十八岁，大二，想在各个方面提升自己，比如身材，化妆，衣服搭配，学习生活方面。题主长相中上，身高165…
郑多燕减肥操瘦腿第几集 一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部；第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂；第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。郑多燕瘦腿瘦臀属于郑多燕减肥操的第五套，因为这系列动作做完之后腰臀腿特别累，锻炼到了这部分的肌肉，有比较不错的瘦腿瘦臀效果，因此被不少人单独拿出来练习。
十八岁的女大学生，应该如何在外表方面提高自己？ 甩个链接：http：// v.youku.com/v.show/id_X NTUzNzYwODM2.html？x 我是梨形身材，基本每次去健身房热身完就做这个，一定要坚持下去。我健身的步骤是：热身—无氧操—跑步—。
郑多燕健身操里有瘦腿操么？有效么？ 郑多燕减肥操里边有一套专门是瘦腿瘦臀的，应该是第五套吧。PS：在【我的空间】里有郑多燕多格式、中文高清视频、音乐及天书下载地址，欢迎去踩…呵呵，空间地址就不用我说了，直接点我的用户名就可以找到【我的空间】了
求郑多燕减肥操第五套-瘦腿瘦肚子，谢谢了！ 你好 郑多燕中文大球操，瘦臀瘦腿操.AVI帮你上传附件了 请点击附件下载.希望帮到你 健身愉快~。O(∩_∩)O
最近跳郑多燕的这套瘦腿瘦臀操（跳了有15天这样子）腿几乎没怎么瘦，只是感觉变结实了些。臀瘦了很多。 跳绳是非常好的有氧运动，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。跳绳减肥的最佳时间一般在饭后半小时很有效果。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。这种减肥瘦身方法简单，有趣，但是一定要长期坚持才能看到效果。
