熬夜上班，白天睡不着怎么办？ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入睡时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维。
是不是常常熬夜，一到夜晚睡觉难以入睡。我19岁现在在工厂上班，两班制 1、如果是晚上连续熬夜，如连续上夜班，白天是需要补睡的，这是生物钟颠倒的表现，不得已为之，只要不是常年累月的干，对身体的影响是有限的，但白天要补睡回来；2、如果是轮流值夜班，比如一个部门15人，需要轮流值夜班，每月可能轮到自己一到两回，则不属于常常熬夜，自己调整调整即可；3、常常熬夜跟晚上难以入睡，有点关联，但不是必然的，难以入睡的主因是不困，或是困的时间段正好过了而暂时出现的不困现象；4、当十分困了，谁都抵挡不住睡眠，不能入睡就是正好处在不困的时间段，有时熬夜正好熬过了最困的一段时间，而熬夜工作结束后，正是可以休息了，但又正好不那么困了，这种事是经常有的；5、如果常常熬夜遇到难以入睡的情形，不要急，你平躺在床上就好，这样即使睡不着也没有消耗太多的能量，因为常常熬夜需要休息，即使睡不着也要少活动，平躺是很好的，总会睡着的；6、常常熬夜之后会出现一种睡不着的假相，很多人就因为睡不睡着而选择了做点什么事，但实际上很快就做不动了，因为睡不着是暂时的假相，真实的“困”还在；
患者信息：女 20岁 病情描述： 晚上通宵熬夜上班！白天睡不着怎么办！每次都是睡几个就醒了 病情描述：医生你好，我最近经常会出现失眠的情况，晚上也睡不踏实，总是会做梦。
有什么可以能入睡快一点，天天熬夜白天上班下班就睡三个小时，晚上就遭罪了睡不着白天早上还要上班，好想
我经常上班熬夜通宵，但是第二天只睡了两三。 人体自我修复的时间段主要是在晚上11点到12点。太晚睡觉会导致身体自我恢复不足，引起白天精神疲倦、乏力等，长期下去对身体损害很大，会慢性损耗你的身体，建议按时睡觉，。
