男性养生食谱，男性养生吃什么好 大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。西红柿等富含番茄红素的食物。番茄红素能保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃。
男人养生的养生食谱是什么？ 男人养生的养生食谱如下：1、多吃蚝能补精 男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。。
男人有哪些养生食谱 男性健康食谱 方一：莲子猪肚〖原料〗猪肚1个，莲子40粒，香油、食盐、葱、生姜、蒜各适量。〖制用法〗将猪肚洗净，然后把用水发好的去心莲子装在猪肚内，用线缝合，放锅中加水 清炖至熟。熟后待凉，将猪肚切成丝，与莲子共置盘中加调料拌匀即可。可作佐餐。〖功效〗具有健脾益胃、补虚益气之功效。适用于脾胃虚弱之消瘦者。方二：苁蓉羊肉羹〖原料〗肉苁蓉30g，精羊肉150g，生粉30g，姜、葱白、盐适量。〖制用法〗肉苁蓉温水浸泡，洗净切碎，人锅煮烂，取浓汁；羊肉洗净切丁，放入苁蓉汁内，羊肉烂后，将葱白、姜、生粉、盐加入，再煮5分钟即成。每日做早、晚餐用。〖功效〗温补气血，助阳益精，肥健人。适用于肾气亏乏所致的体质瘦弱。方三：山药汤圆〖原料〗山药50g，白糖100g，芝麻粉50g，糯米500g。〖制用法〗将山药磨成粉，蒸熟，加白糖、芝麻粉调成馅备用。糯米浸泡后磨粉。将山药馅与糯米 粉包成汤圆，煮熟即成。可作主食。〖功效〗具有补脾益肾之功效。适用于体形消瘦者。方四：鹿肉芪枣汤〖原料〗鹿肉l50g，黄芪、大枣各50g，盐、生油、肉汤各适量。〖制用法〗鹿肉洗净切片；大枣去核；黄芪洗净，加水与鹿肉、大枣同煮熟，去黄芪。佐餐食。〖功效〗补益。
十种食谱 男人永远精力旺盛 男人要怎样吃才能使自己精力旺盛，使自己的性功能不衰？以下十种食谱随时为性生活做好准备。
