骑自行车半小时消耗多少热量
长距离耐力骑行和跑步，同样的时间和平均心率（比如4小时，平均150心率）为什么我觉得跑步比骑车累很多？ 主要是两个问题：第一，跑步需要用双腿支撑全部的身体重量，骑车时你的身体重量全部由自行车承担。第二，…
长距离耐力骑行和跑步，同样的时间和平均心率（比如4小时，平均150心率）为什么我觉得跑步比骑车累很多？ 我既爱骑行，也爱跑步，对于你提出的问题，我通过自身体验谈一下感受吧。骑行与跑步都是很好的有氧运动，很倍受喜爱运动的人喜欢。首先说骑行，骑行运动相比跑步比较舒缓，对于大多数人来说，无论年龄大小，体质强弱，都可以选择骑行。再说跑步，跑步是运动强度比较大一项的运动。跑步的人需要有一个较好身体素质，有一定运动基础。年龄大的人，体弱多病的人，都不太适合运动强度较大的跑步。尽量选择一些比较舒缓的运动项目，如骑行等。我每天跑步，跑几公里后，每次都是大汗淋漓，而骑行就不会出汗。以此看，跑步运动强度大，骑行运动较为舒缓。同样的运动时间，跑步耗费的体力大，所以感觉很累，而骑行就感觉不是太累。总之就是说：跑步是运动量强度比较大的运动。骑行是运动量比较舒缓的运动。
公路自行车骑行，如何平衡心率与踏频？ 最近开始公路自行车骑行，前辈叮嘱，踏频很重要，于是买了踏频器监测，尽量保持在80。近日买了心率带同时…
怎么降低自己的骑行心率，和调整自己踏频？
骑行时心率过快是不是就减不了肥？ 你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！首先骑行是一种有氧运，可以减肥，如果骑行时心率过快，超过了你的减脂心率，依然是可以减肥的，只是说脂肪燃烧的比较少而已，更偏多的是锻炼你的心肺。普通公式：针对普通人群。目标心率=（220-年龄）*（60%~80%）60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能，如果你的目标心率出在减脂心率间，那就适合减脂，过高则是偏于心率。希望这能够帮助到你！
在骑动感单车的时候，快速骑行的时候心率有100，然后转到慢速骑行心率反而提高到150，为什么？ 动感单车2113得燃脂效果显著，被叫做“减肥杀手”“5261脂肪的克星”。在设4102置一般阻力1653情况下，人们骑动感单车处于有氧运动状态，运动30分钟后，身体开始消耗脂肪为身体供能，一节课(大概45分钟)下来就会消耗大概500大卡的热量。此外，经常进行动感单车运动会提高人们吸收和利用氧气的能力，促进人体新陈代谢。而动感单车引起的新陈代谢提高会加快脂肪的分解达到减肥效果
