学习自由泳的步骤及注意事项 1、自2113由泳要做到身体在水中保持平直，这个主要是运用身体5261的扭曲，然后在4102水下的手就用来划水，划完了以后换1653手2、手掌要保持最大的拨水面积，向下和向后拨动，让人可以浮起来和前进3、在游的时候要会刨水，就是说怎么样样向后刨，瘦的形状要小半弯曲，然后向后用力，运用肩膀的旋转带动大臂，然后是小臂，然后向后划水，要往内侧划。4、换气对于游泳的人来说很重要，有些两次一换，也就是说只在一边换气，当每一下划到最下面的时候速度最快，此时是换气的好时机，最后就是换了气之后，手臂要向前重复之前的动作。练习提示：自由泳技术不像蛙泳那样有间歇阶段，而且呼吸时还必须向侧转头，因而初学者往往显示得忙乱而且紧张。应着重于动作配合，注意动作的放松。扩展资料自由泳的基本技术特点主要为人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。自由泳其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。具体解释来说即是：在自由泳整套动作中，腿部动作除了推进力，也起平衡作用，。
成年人如何学游泳？ 我和女朋友都不会游泳，暂时也找不到第三个人可以教我们。一般游泳馆有教人游泳的，但都是教小孩子的吧？
旱泳怎么个游法啊~ 老旱四诀之蛙泳 分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩.梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻.入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋.前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。.
所有泳姿中，哪种泳姿游的最快？
怎么才能自学游泳 1.学习憋气憋气是学习游泳的基础，憋好气才能开始学习游泳。对于比较没条件经常去正规泳池的，可以准备一脸盆水，然后将嘴鼻全部浸入水中。注意自身实际情况，到达憋气极限时赶紧将头抬离水面，切不可逞强憋气。对于有条件经常去正规泳池的，可以穿好泳衣，进入泳池中浅水地区，手扶岸边或者手扶朋友手臂，下蹲至水没过嘴鼻。一样的，一定要注意自身实际情况，适时将头部抬离水面。2.训练胆量通过锻炼，可以让自己身体更快的适应在水中。找一个正规的泳池，根据自身身高选择适当的、不超过胸前的深度，第一次下水的话选择越浅越好。后续根据自己身体的承受能力，可以选择不超过自己鼻子深度的地方进行训练。3.学习在水中憋气漂浮当感觉自己的身体已经不怕水的时候，就可以在水中练习憋气漂浮了。首先让自己的全身都放松下来，感觉就像要睡着一样，把水当成一张软软的床。然后深深吸一口气，憋气放松的让身体自然潜入水中，注意头部也要放松。面朝下，全身放松就像趴在床上睡觉一样，这时候水的浮力会将你慢慢的托到水面上，全身四肢以及头部都不要动，慢慢感觉这水带给的浮力，直到到达憋气的极限时，头部快速离开水面，找准重心站立起来。如此反复训练至能轻易让。
