《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好？有什么区别？ 《八段锦》和《易筋经》其实两个套路都很好。除这两个套路外，还有《五禽戏》和《六字诀》。以上四套健身气功各有各的特点。应该说对锻炼身体来说都是很不错的套路，就看各自的身体条件和爱好了。一般来说《八段锦》更适合身体条件较差，年龄大点的练习者习练。原因是四个套路相对来说《八段锦》容易学一些，对身体强度要求小一些。如果能每个动作做到位，并且准确配合好呼吸，同样能达到锻练的目的。《易筋经》和《五禽戏》难度捎微大一点。其中《易筋经》有下蹲动作，身体较差和年龄较大者，学练难度大一些，也不是不能学。可根据自已的身体状况，循序浙进的习练。《五禽戏》基本没有下蹲姿式，但动作较难学，初学者习练困难较大。《六字诀》呢，特别对吐故纳新有很明显的作用。呼吸细长，对锻练肺合量是不可否认的。综上所述，《八段锦》和《六字诀》是适合各种体质，各个年龄段的习练者习练。当然也要看各个练习者的爱喜而言。单就《八段锦》和《易筋经》相比，对锻练身体而言不分伯仲，仅仅是易学和对练习者身体要求不同罢了。喜欢健身气功的朋友，可根据身状况选择吧！
八段锦每天练几次？ 我廿年如一日的坚持毎天早、晚二次做八段锦全套运动，至今终年无病疼、有延年益寿的功效。八段锦是很好的拉伸运动，筋长一寸寿长十年。我本人的体会是，早晨先喝一杯温开水后再快走半小时促进血液偱环、也就是说先做八段锦前的热身运动然后接着做八段锦的全套运动，我是釆用配合呼吸法认真做好八段锦规定的每一个动作，每一个动作力求做到位、真正的起到拉伸的功效，配合呼吸法做每一个动作的要领是，外伸时闭住嘴用鼻子缓缓吸气直至吸满肺脏，转而做回收动作时、嘴作鱼口状缓缓呼气直至呼尽为止，配合呼吸法练习八段锦在拉伸的同时可以有效的促进心肺功能的强大。学会八段锦的全套动作后我是单独练习，因为随着练习时间的增长肺活量会逐渐增加、一呼一吸的所需时间会增加，而与他人一起练习由于要求动作整齐划一、各人的肺活量的大小各不同，即使本人随着练习时日的增加肺活量也会逐渐增大，故而影响了本人配合呼吸法做八段锦所应该达到的实际效果。晚歺前再热身一刻钟后再做一次。一般持之以恒的认真做好八段锦的每一个动作后三个月至半年，自己即可感觉到自身的体质越来越好说明自身的免疫力与自愈能力正在日益增强。配合呼吸法练习八段锦贵在每一个动作都要做到位、。
每次做八段锦都是连续做三遍，这样做下来是否合理？ 谢友邀，八段锦做几遍没有规定，因人而异，年令，体质，病情都是应考虑的因素，练功不同于体能训练，没必要练到非得出汗才行，每个人最好根据自身情况作适当安排，循序渐进，以舒适为度。
做完八段锦又做六字诀是否可行？ 我觉得你只要练六字诀一样就足够了，因为六字诀可以治疗五脏六腑的疾病，五脏六腑主一身筋骨皮毛四肢百骸，人是一个整体，五脏六腑练好了，全身的疾病自然就消除了，如果对。
上午八段锦、下午五禽戏如何？对身体好吗？
八段锦功法的详细要领
八段锦每天练几遍最好？ 这个问题我分两个方面回答你：一、八段锦每个动作如何练习(一)“两手托天理三焦”法 直立，两足分开，与肩同宽。两臂自然松垂身侧，然后徐徐自左右侧方上举至头顶，两手手指相叉，翻掌，掌心朝上如托天状，同时顺势踮两脚跟，再将两臂放下复原，同时两脚跟轻轻着地。如此反复多遍。若配合呼吸，则上托时深吸气，复原时深呼气。(二)“左右开弓似射雕”法 直立，左足跨出一大步，身体下蹲作骑马式。两臂在胸前交叉，右臂在外，左臂在内，眼看左手，然后左手握拳，食指翘起向上，拇指伸直与食指成八字撑开。接着左臂向左推出并伸直，头随而左转，眼看左手食指，同时右手握拳，展臂向右平拉作拉弓状。动作复原后左右互换，反复进行数次。如配合呼吸，则展臂及拉弓时吸气，复原时呼气。(三)“调理脾胃须单举”法 直立，两足分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向右，同时左手下按，掌心向下，指尖向前。动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍，如配合呼吸，则上举下按时吸气，复原时呼气。(四)“五劳七伤向后瞧”法 直立，两足分开，与肩同宽。两手掌心紧贴腿旁，然后头慢慢左顾右盼向后观望。如配合呼吸，则向后望时吸气，复原时呼气。(五)摇头摆尾去心火 两足分开，相距约三个足底的长度，屈膝半蹲成骑马。
练了几个月的八段锦为什么还添病？ 谢邀，这是整理健康反应，不用害怕。我一直坚持练习八段锦，练功的过程出现过很多次病症的显现，但是后来就慢慢消失，一次比一次轻直到没有了疾病的反应。中医的导引术就是在锻炼的过程中，疏通经络推动气血运行，会有气功病灶的反应，修复身体的过程。也就是所谓的又添病的现象。坚持锻炼身体会好起来的。练习八段锦贵在坚持，需要长时间地积累练功的经验，不要存有快速出效果的想法，那样会影响到练功的效果。初学者在开始练习的过程中，都是在一边纠正姿势的错误，一边完善每一组动作直到动作娴熟，练习到每一组动作和呼吸配合默契了，功效会发上体现出来，固然会出现疾病的整健反应，一定要保持好心态的平静，坚定信心，这些都是对于身体康复有着积极的影响，仅供大家参考。
请教：八段锦与易筋经的区别？ 一、类型不同1、易筋经：易筋经属于养生术。2、八段锦：八段锦属于健身功法。二、特点不同1、易筋经特点：易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，口微闭，调。
