运动到出汗是已经在减脂了吗？ 每天运动半小时，会出很多汗，这样是在减脂了吗？时间久了会瘦吗？
运动到出汗是已经在减脂了吗？
大量运动出汗能减肥吗 能。2113对减肥最有效的运动5261就是有氧运动，尤其是消耗能量4102较多的运动，例如慢跑、1653爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等，因为需要大量氧气参与，故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。扩展资料：消耗热量：1、上楼梯：只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦！2、下楼梯：只要14分钟，就可以消耗100卡热量。3、种植花木：在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。4、准备三餐：别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。5、拖地：拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。6、扫地：用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！7、逛街：不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100。
