在跑步机上跑步和室外跑步相比，有啥优缺点？ 我是跑步时光机，一位跑了五年步的跑步达人，这个问题我来回答一下。在户外跑步还在跑步机上面跑步，有什么不一样呢？户外跑步的好处：第一，在外跑步你可以看到不同的风景，呼吸到新鲜的空气，比较有新鲜感。第二，在户外跑步的话，你的速度可以随之变换，想快就快想慢就慢想停下来走步就停下来走。第三，在户外跑步道路比较宽，比较不会拥挤，可以和很多个朋友一起在外面边跑边玩。户外跑步的坏处：在户外跑步也有一些坏处，首先在外面危险系数不确定，因为外面车比较多，人也比较多，一不小心就容易撞在一起，发生危险。第二，在外面跑，容易遇到狗啊，还有路况不确定啊，这些都会带来一些危险性。第三，遇到下雨天的话就比较麻烦了，下雨天不能跑，或者你在外面跑的时候突然间下雨了，那就会被淋湿，容易感冒。跑步机上跑步的好处：第一，在跑步机上面跑，不用管天气是炎热还是寒冷，都可以在上面跑。第二，在跑步机上面跑，他的那跑步带比较软，比较不会伤膝盖。跑步机上跑的坏处：第一：在跑步机上跑非常单调，非常无聊。第2站，跑步机是放在室内的，所以跑久了会感觉到很闷第三，跑步机的宽度太窄了，一不小心就会踩偏了，导致摔倒受伤，第四，在跑步机上面，当。
椭圆机会把大腿练粗吗？和跑步机比有什么区别。 你好，百我是一名健身教练。现在回答下你的问题。膝盖影响从大到校排序为：通常情况下是：跑步＞椭圆仪＞自行车但有一些特殊情况需要考虑，比如椭圆仪阻尼度加载过高或长时间使用大传动比骑行、爬坡时传动比过大而每分钟踏频少于于60转的话，都会对膝盖造成损伤。减脂问效果从高到低排序为：跑步＞椭圆仪＞自行车 理论上单位时间内肌肉群参与数量越多，减脂效果就越好。椭圆机属于有氧运动，有氧运动是可以减脂肪的，建议使用椭圆机时不要将阻力调整到太大，如果阻力太大蹬都蹬不下去，那么还不如去做腿举答直接去练肌肉呢。所以我的建议是，将阻力调整到一个不是很费力的程度，每天可以做20分钟到40分钟的椭圆机运动，同时内在运动完之后一定要配合腿部的拉伸动作，否则腿部充血你会觉得那是肌肉变大了。现在将拉伸动作贴出来运动时容一定要循序渐进，注意安全。请采纳，谢谢。
在北京是在室外公园跑步好还是在健身房跑步好？ 如题，现在天气逐渐转暖，打算等一段时间后开始跑步锻炼身体，不然年纪轻轻，学习工作辛苦身体垮了就啥都…
去健身房跑步机跑步和在操场跑步有多大区别？那种更适合减肥人群？ 差别太大了！跑步机上，跑5000米，最起码机器帮你跑了2000米！人是被动的往前跑，只要你能抬的起腿，只要控制好呼吸节奏，你就必须得往前跑，稍微有点体力就能跑下来！你到操场上跑5000米试试？那是人体与地面实实在在的摩擦，你稍微懈怠一点，你速度就没有了，地球引力好像拽着你的衣服就是不让你往前跑！能在操场上跑完5000米的人，在跑步机上10000米也没太大难度！
室内跑步和室外跑步，你更喜欢哪种？原因是什么？ 必须室外呀在操场跑圈，你可以看到各种妹纸、帅哥，各种奔跑的鲜肉，行走的荷尔蒙~运气好的话，还能看到乳！摇！如果你的女神、男神在跑步，你还可以反方向跑，一次次接近、相遇、分离，与Ta眼神想接.喜欢跑步的，美女、帅哥比例很高呢，而且还都是素颜。这么多人陪你运动，随便跟Ta们说声“hi”，多好！你还可以把跑步想象成一场战争，要么超越，要么被超越，要么齐头并进。你要足够牛逼的话，还可以给别人套圈，最喜欢套圈的感觉~在城市跑步，可以每次选择不同的路线，用脚去丈量这个城市的土地.在野外跑步，那就看看风景，听听鸟叫，闻闻花香.在海边跑步，那就享受被海风吹拂的温柔，拍照还自带鼓风机效果.好像一言不合就秀了文采，这样不好，不好.最后打个广告，我的公众号：勇跑运动（微信号 couragerun）
健身房跑步机跑步与公路跑步有什么区别？ 目前跑步的人群按多寡大体分为三类，操场、公路、跑步机。不谈好与坏，个人而言，推荐操场和路跑。至于原因？先说说跑步机。很多朋友家里都买过跑步机，最终的命运要么被厚厚地灰尘覆盖，要么就在客厅或者阳台一角陈列各种衣物（身边实在太多这样的例子了）。至于健身房的跑步机？或许每天都在轮动，或许每过一段时间就得换一拨人。当然，冬季到了，相对地域性，北方城市的跑步机生意定会比南方好。因为—冷！我为什么不喜欢？感官上讲，长期面对着一台机器，除了自己呼哧呼哧地呼吸声，就是轰轰轰轰的脚步声，每天盯着窗前那颗树，某天突然发现，树被盯出花来了。嗯！眼花！除此之外，你早就厌倦了这种跑步方式，快慢只能调步频，冷不丁有个人在身边，你不过只瞄了一眼，好奇害死猫，就这一眼摔了个四脚朝天…这就是我不喜欢的原因，孤独、冷漠、枯燥。个人而言，同样公里数，在跑步机上就特别吃力！最最最重要的是：长期在跑步机上运动，膝盖容易损伤！关于室外，多数时间我都在跑公路，偶尔去操场刷圈。应该来说，操场是最佳的跑步场所。塑胶跑道有弹性，对膝盖的损伤相对小，跑步过程中快慢由心，又可以准确记录数据，若是对自身有训练计划和要求，长短间歇跑，操场都是。
公园里的甩腿健身器材可以代替跑步，用来减肥吗？ 运动器材，公园健身器材，减肥，跑步 英派斯健身彭教练 运动康复教练：塑形、运动损伤、孕产恢复 甩腿和跑步都是属于有氧训练可以减肥！但是代替不了跑步！。
跑步机上跑五公里和外面跑道上跑五公里有什么区别？ 我就这么告诉你吧，在公园里面十公里我只花了不到50分钟，但是在跑步机上别说是50分钟一个小时我都跑不完十公里，因为一样的风景真的很单调！而且跑步机老是抖来抖去，身旁没有路人感觉非常孤独，内心根本坚持不下来跑三公里就已经累得要死！我只在健身房跑过一次之后我再也不在健身房锻炼身体了，真的是特别无聊，尤其是在健身房跑步，可以说是几乎崩溃的！在外面跑当然要舒服很多，首先是有风景视力得到缓解，第二个是身边有人路过你会有目标，会更能坚持，第三个是地面稳定不像跑步那样抖动，跑起来特别舒服，当然最重要的是有风有气候，让整个人运动起来很享受！作为一个在南方生活的人，我也经常去跑步，住在广西南宁，经常去南湖跑步，头条的朋友咱们可以组队一起运动，期待遇见各位老铁！
