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为什么一用力绷脚就会脚底抽筋 本人学舞蹈6年了给你的建议是多压压你的腿和你脚后跟俗称跟腱，有的时候绷脚抽筋是因为脚底太紧张了，如果在遇到这种情况你可以立刻勾起你的脚也可以用手握住前脚掌想你的身体方向拉，就会不痛了
为什么一用力绷脚就会脚底抽筋 满意答案 热心问友 2009-05-18本人学舞蹈6年了给你的建议是多压压你的腿和你脚后跟俗称跟腱，有的时候绷脚抽筋是因为脚底太紧张了，如果在遇到这种情况你可以立刻勾起你的脚也可以用手握住前脚掌想你的身体方向拉，就会不痛了 补充：绷脚脚底抽筋最大问题就是你的脚背不好和不开 追问：解决方法，速度点的 回答：别怕幸苦多吃点苦，意思就是每天天压脚背，最好是在墙角耗脚背，我就是这么过来的 补充：肌肉紧张对于我们练舞蹈的人，来说是一件很普遍的事，你想做到一点也不紧张这几乎是不可能的，除非你不再学舞蹈，所以对我们来说只有一个办法，就是在肌肉紧张时放松你紧张的肌肉，然后在缓慢的活动一下就会很舒服了
勾脚和绷脚压腿哪个更有利于塑造小腿腿型，慢跑之后该如何压腿？
舞蹈中的绷脚可以练出来吗 可以的。我没练舞以前在学校排节目都不习惯绷脚尖的，后来练了拉丁（专业点的，一开始教分解动作和基本动作的，不是对跳和组合。十几天后就习惯性的绷脚了。再练了芭蕾形体，更是。建议你买芭蕾形体的碟子，或网上下载，在家里练，十来天就OK了。我练的就是这个许玮娜芭蕾形体入门http：//v.youku.com/v_show/id_co00XNzg1NTA0MA==.html还有就是压脚背啦，我觉得效果比较好的有2种1。跪在床上往后躺2。不太好描述啊，蹲下，脚背着地，手和胳膊架在杠子上（舞蹈房有底杠子的，没有也可以用别的，能架住胳膊就行啦），身体力量都放在了胳膊和脚背上。这个比较难，比较痛苦，要坚持，时间长点，注意安全。总之想练出绷脚很简单啦，MM加油啦！
舞蹈基本功压腿要绷脚，请问怎么绷？怎么样才知道自己绷对了？ 可以试着做一些基本功的练习，首先要注意的是热身运动，越充分越好。最开始是小幅活动脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。1、快走慢跑-其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节，上身(包括头颈肩臂胸腰)的锻炼就非常小，几乎没有。2、简易体操-这个运动我比较推崇：因为进行了全身关节的柔和运动，强度不大；但是不常用，因为它缺乏了更流畅的韵律，所以吸引人的程度好像不大。注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。其次是幅度渐增的软度练习。主要是压腿、压腰。练软度初期必须有老师指导，因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大呢。压腿-要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面(后面是最容易让我们忽视的了。前腿：背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而肩还和腿有一点距离为好。旁腿：弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面。一定要用背去找腿。脸要向天棚看。哪怕第一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上。
弓步跳的动作要领 左脚向前一大步（约为本人脚长的4—5倍），脚尖微内扣，左腿屈膝半蹲，大腿略高于水平，膝不过脚尖；右腿挺膝伸直，脚尖内扣斜前方。双脚全脚着地，上体正对前方，两手腰间抱拳，目视前方。弓左腿为左弓步；弓右腿为右弓步。要领：前腿弓，后腿绷，挺胸塌腰，沉髋合髋，两脚分别在一条纵线的两侧，两脚内侧横向相距约10厘米。扩展资料跆拳道中弓步虎步马步三七步的动作要领1、弓步：前脚朝向正前方，小腿垂直于地面，后脚向脚方向斜30至45度角，膝盖完全伸直。两脚左右距离一脚宽，前后距离两脚至两脚半长。2、虎步：前脚朝向正前方，脚后跟踮起，后脚向脚方向斜30至45度角，两脚膝盖微弯曲。两脚大拇指侧在同一直线上，即左右没有距离。前后脚的距离为：当前脚放下时前脚跟刚好能碰到后脚尖，即前后也没有距离。3、马步：两脚平行向前，两脚之间的距离为两倍脚长。膝盖微弯曲，膝盖不能超过脚尖平面。4、三七步：前脚中线与后脚跟在同一直线上，前脚向正前方，外侧为一平面垂直于地面，后脚与中线成直角，膝盖微弯曲，外侧也是一个平面垂直于地面。重心三分在前脚，七分在后脚。太极拳的弓步弓步，是太极拳运动中的一个基本步型，俗称弓箭步，演练中经常使用。据。
为什么一用力绷脚就会脚底抽筋 我是练舞之人，你应该是在跳舞蹈没有彻底地压好腿，你可以试一试：两腿做大八字，然后分开与肩同宽，然后绷起脚，往下压，就能好了。还有，提醒一下，绷脚时不能太用力。。
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