久坐不运动的危害 久坐不动对身体的害处：一、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病，二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少，心脏功能减退，。
长期不
世界上没有一劳永逸的事情，太久没运动，突然运动对身体会有什么影响？ 原来不运动，2113突然大量运动肯定对身体没有好处反而有5261坏处。因为身体有一4102个适应的过程。就像你想增肥，原来你1653只吃一个馒头，今天突然吃十个。那肯定不会胖，反而会引起身体不舒服。所以说锻炼要循序渐进持之以恒。超负荷原则是指在进行体育锻炼时身体或特定的肌肉所受到的刺激强于不锻炼时。例如，为了提高骨骼肌力量，应对肌肉施加超过平常状态下的负荷。这可通过提高运动强度(如增加重量)来达到超负荷的锻炼目的。应注意的是，通过延长锻炼的持续时间也可以达到超负荷锻炼的目的。例如，为了提高肌肉耐力水平，肌肉就应该比平时工作更长的时间(通过增加练习的重复次数)。当然，超负荷原则也适用于柔韧性的练习。例如，为了增加关节运动的幅度、提高运动的能力和预防受伤，在锻炼中就应该使肌肉比平时拉伸得更长或增加肌肉拉伸的时间，这样才能有效地提高关节的柔韧性。超负荷练习中的负荷应适宜，负荷通常包括负荷量与负荷强度。负荷量通常是以练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般是以练习的速度、负重量、密度、难度或者以速度、负重量、密度、难度的练习占总练习的百分比来表示。负荷量和负荷强度二者相互影相、相互制约，在强度。
久坐有哪些危害 久坐的危害如下：1、缺乏运动，对能量的消耗就减少，容易长胖；2、血液循环，需要身体整个的运动来保证正常的血液循环。当久坐的时候，循环就会出现下降的表现，对循环造成。
