长期熬夜有什么危害？规律休息有什么好处？ 根据亲身经历可得！熬夜的危害主要可以分成两大类，一个是对自身的危害，一个是对他人的不良影响1.对自身的危害就比较大了，可以分成两个情况，一个是短期熬夜的危害，比如熬夜两三天，那么最明显的就是第二天的精神状态特别差，我以前因为熬夜看小说看到晚上两三点才舍得放下手机去睡觉，然后早上七点多就要醒了，因为有早课（真的很作死有没有），刚醒来的那一刻我感觉自己迷迷糊糊的，及其不愿离开床，上课的时候一直精神恍惚，没办法集中注意力，中午十二点就开始困了。关于长期熬夜的危害，我很明显的发现，在我连续一个月12点多才睡觉后发现，我的头发变少了！没错，我感觉自己变秃了！连我母亲都说我头顶怎么有一片地方比较秃！（欲哭无泪）还有一个危害就是，熬着熬着会发现自己的心跳突然变快，噗噗噗的有一种要猝死的赶脚，吓得我立马放下手机，原地睡着。长期熬夜的危害真的很多，比如降低身体素质，皮肤变差，黑眼圈加深，伤钱（因为要买护肤品补救自己的脸）2.还有一个就是对他人的不良影响。这个主要是针对住宿舍的学生。如果你在熬夜打游戏，那么啪嗒啪嗒的键盘声很影响舍友的睡眠质量，而且熬夜的时候总会发出声音，对神经衰弱的同学入睡造成麻烦。据我发现。
经常熬夜又早起，会怎么样？
曾经长期熬夜的人，成功地养成早睡早起的习惯，是种怎样的体验？ 你好！读者们看到了这个问题：长期早起是一种怎样的体验？都非常的向往，但是纷纷反映只有胡萝卜，没有勺…
