臂力棒练的是哪块肌肉？ 臂力棒是一个两头戴带把手、中间是强力弹簧。首要锻炼的肌肉是手臂的肌肉（三角肌，肱二头肌），可以增强上肢力量，其次是锻炼胸肌。锻炼方法：1.站立，两腿分开，右肘弯曲。
本人太瘦了 想练胸肌但是胸上没肉 特别的不好看也练不出来怎么办 虎卧撑练胸肌，仰卧起坐练腹肌，起伏蹲练腿肌，臂力棒练手大骨肌和手上的握紧力 你每天弯着腰半立两手臂张开，大笑坚持一个个月胸上一定有胸肌，是真的。。
腹肌也可以用臂力棒练起来么？ 臂力棒对于锻炼腹肌没有什么效果的，锻炼腹肌其实也不需要器材。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10。
腹肌也可以用臂力棒练起来么？
臂力棒可以练胸肌吗？
买臂力棒要买多少kg的适合自己？ 看个人能力了，你先买个30或40的，等这些都能轻松握以后换50的，慢慢往上加，本人60，再没敢往上加，因为胳膊越来越粗，身体会走行的，至于炼腿，蹲起就行了
练臂力棒能锻炼哪块肌肉？ 练臂力棒能锻炼首要手臂的肌肉（三角肌，肱二头肌），胸肌，原本睡房有个臂力棒 睡房一特瘦的哥们练了一段时间，胸肌就显出来了。不贵.磨炼臂部肌肉就选臂力器臂力器磨炼。
臂力棒练的是哪块肌肉？ 臂力棒是一个两头戴带把手、中间是强力弹簧。首要锻炼的肌肉是手臂的肌肉（三角肌，肱二头肌），可以增强上肢力量，其次是锻炼胸肌。锻炼方法：站立，两腿分开，右肘弯曲，左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，右手弯曲弹簧；两臂向上伸直，弯曲弹簧，然后逐渐放松，重复几次；两臂向前弯曲弹簧然后逐渐放松；身体向下弯曲，两臂弯曲弹簧；两臂向身后，紧握弹簧然后向下伸直逐渐弯曲弹簧。
经常练臂力棒有什么好处啊？ 经常练臂力棒的好处：手臂2113力量会增大很5261多，手臂也会变粗，肌肉组织横断面增4102大，维度变大。这个臂力1653器主要就是练习手臂肌肉，其次是胸肌和肩袖部位，背部的背阔肌斜方肌的锻炼，该部位只是辅动肌，增加肌肉线条的同时，也有利于这几处部位的训练。
练肌肉长不高？ 朋友，我是一名健身教练，锻炼是有助于长高的饿，但是切记，锻炼的时候，要有合理的计划。不能过度，过度对身体是不好的。有什么健身上的问题他可以找本教练，
