美丽俏佳人减肥达人贾玮 微博曝半年减70斤的方法<；br/>；美丽俏佳人减肥第一步：想减肥？先问问自己为什么要减肥<；br/>；很多人看到我瘦身成功的例子很受鼓舞，打算。
美丽俏佳人，减肥达人贾玮推出六种减肥食谱是什么？ 5.天真开心宝贝日：早餐：婴儿米糊一碗午餐：婴儿土豆泥一个（亨氏、雀巢都有）下午茶：婴儿脱脂奶一杯6.雪白精灵修炼日：早餐：白粥一碗午餐：杏仁茶一碗下午茶：原味酸奶一碗
找明白人士帮我制定减肥计划 以下是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
