在健身房上古典舞课是一种什么体验 健身房团体课程有健美操 爵士舞 有氧拉丁舞 肚皮舞 动感单车 瑜伽 舍宾 杠铃操（塑性的）等。高温瑜伽高温瑜伽是瑜伽课中的高新课程，训练者在38－42度的高温下做瑜伽练习。
练拳击可以减肥吗 练拳击可2113以减肥的。5261因为这种运动可以锻炼到下4102盘的稳定度以及整个1653身体的平衡性，并且能够很好的锻炼到腰部、跨步以及手臂这几个位置，在练习拳击的时候，全身的肌肉都非常的紧张，而且运动强度也很大，常常练了不久就已经汗流浃背，燃烧了很多热量。拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。值得一提的是，拳击中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。拳击要求健身者在伸展拳脚时，要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的有氧拳击会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧拳击可消耗600卡的热量，是健美操的两倍。拳击能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的。拳击动作简单易学，每个星期只要做2-3次，一个月之后，身体就会出现明显的变化。例如：加强了关节活动能力、肌耐力，身体不再僵硬；消耗热量并增加肌肉量，进而减轻体重。练拳击的注意事项：1.热身时间要足够，否则身体得不到充分的伸展。。
减肥成功后的你真的开心吗？
健身房最基本的项目都有哪些？ 健身房最基本的项2113目有健身自行车、划船器、楼梯5261机、跑步机，以及小腿4102弯举器、重锤拉力器、提1653踵练习器等。选择健身房需要注意，一个好的健身房首先保证锻炼人员对空气的需求，没有人愿意将自己的健康交给一个空气质量都无法得到保证的健身房，这样对健身不但没有保证，还会产生副作用。是否有良好的通风换气设施，是否设置绿色盆景，有无空气净化设施使之干净、清新等。专业健身会所的大部分投资应该在健身器械上，好的健身器材能让使用者正确掌握锻炼和得到有效的保护，减少运动损伤。器械无破损，可正常使用，能针对性的，全方位的锻炼到身体的各个部位，使身体更匀称，线条更优美。“好”是为了达到更好的锻炼效果；“多”是为了有足够的运动空间，不至于排队和等待；“全”是为了使身体得到更全面科学的锻炼。
谁有很好的运动心得 这是我以前写的，算是自己的一点心得吧，愿分享爱上健身健身在当今社会十分流行，可是每个人健身的目的都不相同，有人是为了减肥，有人是为了强健身体，甚至有人是为了消磨时间。不管是出于什么目的，健身都已成为现代都市人日常生活的一部分，只是每个人去健身房的心态各不相同吧。我健身已有一年半，最初当然是为了减肥，刚刚生完孩子，本来就不瘦的身体越发臃肿，165cm的身高体重足足有72公斤，真是能愁死人，于是在经过产后的六个月后，我发誓一定要将减肥进行到底。挑选了一个离家很近的健身房，这一点后来证明是十分正确的，因为如果离家远，健身后再要往家赶实在是太痛苦了，很容易产生疲倦和懈怠而使健身半途而废。所以在选择健身房时不能光看它的硬件设施、课程安排和教练水平，还要看它是否适合自己，能使自己最大程度的坚持下去。办完健身卡在进行体能测定时我才发现自己的情况比想象中还要糟糕，体脂含量居然高达34%，而在我的年龄正常体脂应该在25%以下，而且力量水平、平衡能力都很差。教练说我是任重而道远啊！不过，我认为只要自己能坚持锻炼，保证每次锻炼的时间和质量，一切都是有可能的。刚开始我也很迷茫，不知从何入手，东练一点西练一点，。
姐妹们有什么养生窍门可以推荐？ 宅家久了总觉得浑身不对劲，请教一些保健养生的好方法~ 宅家久了总觉得浑身不对劲，请教一些保健养生的好方法~ 12 4 人赞同了该回答 吃适量的保健品可以说是最便捷。
