如何练胸肌？ 杠铃挺髋翻腕

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卧推习惯开握杠铃，这样对卧推重量的提高是否有影响？现在改动作要注意些什么？（健身快两年） 健身以来习惯了开卧杠铃，最近发现重量一大就很不舒服，所以想要改成标准的握法。改了握法之后推得时候很…

杠铃翻腕时候手疼了一下现在手腕尺侧部位按压会疼手腕 你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，你病情考虑有可能是尺侧三角软骨盘受损引起的，建议手部固定，抬高对症治疗