南瓜为什么熟了就变面了？这是淀粉含量决定的还是碳水化合物含量决定的？
常见的碳水化合物的食物都有哪些 碳水化合物是什么？
吃米、面获取碳水化合物，与直接吃糖相比，有什么不同吗？ 最近增肌教练让多吃饭，于是前几周顿顿吃到撑得不行，然后把胃给撑坏了，于是突发奇想既然米饭面包中的碳…
有没有一些低糖、低碳水化合物的零食？碳水化物最好不高过5。谢谢大家 1、坚果和瓜子：2113像花生，杏仁，核桃等坚5261果，含有很低的碳水4102化合物和很高的纤维，蛋白质，健1653康脂肪。2、水果：树莓，蓝莓，黑莓，草莓，柠檬，潘石榴，西柚。3、生蔬菜：西兰花，芹菜，生菜和黄瓜。4、芝士：奶酪味道比较清淡，适合直接吃或者和生蔬菜一起吃。不过一定注意看配料表和营养标签上的信息，注意要买天然奶酪而不是加工奶酪。5、菜花：碳水化合物含量：每100克含5克菜花在营养界一直被誉为瘦淀粉，一旦蒸熟后，其特性完全可以代替土豆泥成为低碳水化合物的首选。6、鸡肉：低脂肪，而且是优质蛋白质来源。有机养殖的鸡肉是最好的选择。扩展资料：低碳饮食可在一定程度上降低体重(平均10%左右)和血液胆固醇水平(平均5%左右)，令心脏病风险有所降低，但是长期是否有效还不确定。营养师认为实行低碳饮食令脂肪吃得相对较多，容易感觉饱，同时加上酮症使食欲减退，可令总体能量摄入减少，是其减肥的效果看似迅速的原因，因此总能量摄入的控制更加重要。1、尽量不吃米饭、面食、面包等高碳水化合物的食物。2、中餐和晚餐要有蛋白质+蔬菜。3、晚餐在9点前吃完，9点之后除了喝水，任何东西都不吃。4、鱼、海鲜、贝类可与肉类交替吃，一餐选一种。
