怎样才能不痛苦地做到早睡早起？ 每天12点之前上床睡觉，不玩手机，但除了做过运动的那些天之外每次都要折腾到2，3点才能睡着，在床上翻来…
怎样才算早睡早起？ 黄金睡眠时段是22：00—07：00。所谓早睡的时间一般是指晚上10点前入睡，早起指的是早晨6-7点起床。
怎样才算早睡早起？ 首先和你说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分。
到底什么才算早睡早起啊？ 10点之前睡是早睡，6点之后9点之前是早起
怎样才算早睡早起 10点睡6点起床就很好了，一天睡眠7-8个小时是最好的，另外，晚间百11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌度晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积内物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃容早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
怎样才算早起早睡 9点睡觉6点起床我觉得很标准了
如何早睡早起？ 每天12点之前上床睡觉，不玩手机，但除了做过运动的那些天之外每次都要折腾到2，3点才能睡着，在床上翻来…
几点睡觉几点起才算早起早睡， 有什么好处？ 一般早睡早起指的是9点之前睡觉，6点之前起床。只是传统的认识和习惯做法。但是本人坚持认为：早睡早起其实是一个很大的误区。真正良好的习惯是晚睡晚起：即11点左右睡觉，7点左右起床，前者是让当天剩余的精力充分释放，后者是让第二天所需要的能量得到充分积累。过分早起会导致整天精力不济，效率低下！哈哈
