健身，两头起动作，背部起不来是什么原因 1、背部腹部的力量较弱2、核心力量不足3、你过于肥胖
我是初学者，我练仰卧两头起，为什么我的练仰卧两头起的时候我的脚还是直不起来，我一次性做完10给就累死人了，做完10个后我发现我的肚子好痛的感觉不过过了一会儿就没事了，还有我发现我的腹部有点慢慢的它就鼓起来的感觉？
触腿两头起_腹肌撕裂者强化，高难度腹肌训练课程，腹肌、马甲线出型的秘诀就在这里。腹肌与大腿、胸部等肌肉不同，它本身力量不大，但耐力极好。所以腹肌训练的诀窍是「短。
俯卧撑没组五十个两组。 两头起没组二十。两组。单腿起一腿20！ 胳膊摆臂没个胳膊100两组。三 想要健康的身体这些运动量足够了，想要健美的体质这些运动量太少而且还需要练器械。
单腿屈腿两头起_瘦腿训练
单腿两头起_人鱼线雕刻，绝大多数女性都表示人鱼线是男人最性感的肌肉，还在等什么，赶紧练起来。人鱼线」是腹外斜肌与骨盆连接处的轮廓，又称为腹股沟、V-cut。。
仰卧抬腿、仰卧两头起做完后下腰部疼痛是发力不正确还是腰部力量太弱？如何避免或者加强相关部位的力量？ 如题，每次做完两头起或者抬腿的动作后第二天下腰部都会疼痛，尤其是当腿绷直脚尖上勾的情况下，而且即使…
俯卧两头起抬不起来
