原地单、双足、交叉跳的动作是怎样的 1、原地单脚2113跳：原地单脚跳：一条腿屈膝上提5261，另一条腿以4102前脚掌蹬地并跳起（1~5次），1653然后换另一条腿撑腿跳，连续交换几次。2、原地双脚跳：稍屈膝，以前脚掌蹬地的连续跳。3、原地交叉跳：两腿左右或前后跳跃，两臂伸直同样左右或前后摆动，注意节奏。也是单脚跳的连续动作。扩展资料：弹跳素质是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。运动员的弹跳力对于提高排球运动的技术水平起着决定性的作用。首先是因为弹跳力是掌握高难度排球技术、战术的物质基础：排球运动中的扣拦是当前排球比赛的主要得分手段。其次是以快攻为核心的结合跑动进攻的一些集体配合战术，无—不要良好的弹跳力为基础。排球运动所需要的弹跳力不仅要求跳得高和有腾空时间，而且还要求跳得快，又要有弹中能力。目前应用最普遍的是超等长训练法，其相应的训练手段是“跳深”或叫“跳深”和实心球反弹。超等长训练法是一种机械撞击刺激、迫使肌肉产生尽可能增大肌张力的方法。这种方法的特点是，在离心减速阶段结束和向心加速阶段开始之间，有一个短时间的冲击性活动。如果这一转变或连结阶段稍微长几分之一秒，那么这个动作就是普通的跳跃，。
腿屈膝时胀痛而且单腿时不能支撑身体不能弹。 您好，诊断为膝关节滑膜炎。主要由于受寒和长时间固定一个姿势引起的滑膜无菌性炎症。您好，建议您去理疗科进行膝关节的的推拿和TDP治疗。注意保暖，多休息。希望我的回答。
站姿抬腿屈膝的腿后肌拉筋操是如何练习的？ 站姿抬腿屈膝的腿后肌拉筋操的步骤是保持站姿，一只脚（左脚）踏在椅子或其他倚靠物上。左脚膝盖略弯，让脚跟垂落在椅子外面。背部保持平直，然后胸部往大腿方向推进。拉到。
腿屈膝时胀痛而且单腿时不能支撑身体不能弹。 目前方法很多，如推拿、按摩、针灸、牵引、椎管注射、内服外用药物等，。建议在医生指导下综合治疗，希望我的回答能帮你。祝健康。
腿屈膝时胀痛而且单腿时不能支撑身体不能弹 病情分析：您好，诊断为膝关节滑膜炎。主要由于受寒和长时间固定一个姿势引起的滑膜无菌性炎症。指导意见：您好，建议您去理疗科进行膝关节的的推拿和TDP治疗。注意保暖，多休息。希望我的回答可以帮助到您。
腿抬起来或者屈膝就摸到阴道里面空了些 这种情况是正常的，不必担心。因为你破处以后阴道会有一个阴道口的存在。当你抬腿的时候肯定会有空些的。不必要太紧张。希望我的回复对你有所帮助。
仰卧屈膝举腿，锻炼方法是怎么的？有什么效果？ 逆式屈膝仰卧起（仰卧屈膝举腿）1、平躺在地，双手放在腹部，或将双掌平放在大腿两侧，2、抬起双脚，可以让膝盖弯曲九十度，或者将两腿在空中尽力伸直，3、用你的腹部肌肉抬起。
藏族舞蹈为什么是含胸、颤腿、屈膝的基本体态？具体说明 舞蹈是从人们的劳作中延传下来的，藏族舞蹈也是一样，舞蹈的体态于他们的衣着有很大关系。地域文化的特色，青藏高原山路崎岖，气候温差较大，又因这里山高缺氧，人们的劳动。
