素食主义者不吃素营养跟得上吗？只吃素食的话缺失的荤食里面的营养应该靠什么来补偿？ 一般吃素缺少的营养主要是蛋白质，只吃青菜是不行的，要吃豆类，如豆腐，黄豆等补充蛋白质，同时要多吃坚果，比如腰果等
人这一生只吃素会营养不良吗？ 这种情况的确会出现营养不良建议你最好还是荤素搭配好，平时可以吃点牛奶肉汤等补充营养
如果每天只吃素，对身体有影响吗？有什么影响？ 当然是不好的，营养学界一直强调膳食平衡，荤素搭配。如果只吃素食，会导致营养元素失衡，不良后果有很多。比如造成血脂异常，因为素食（包括连鸡蛋牛奶都不吃的）会导致内源性脂质代谢障碍，患心血管疾病的风险反而会大幅上升。贫血，因为大部分易被人体吸收的铁是动物制品，比如红肉、内脏，动物血，虽然有些蔬菜里面也有，但被人体吸收的量不大。抑郁症风险，ω-3脂肪酸和维生素B12主要存在于肉类中，这些营养素与抑郁症有着密切关系。影响生育，比如男性严格素食，可能会导致蛋白质摄入不足，精子的主要成分之一就是蛋白质。如果觉得满意，欢迎关注我的头条号，定期更新营养方面的宣传科普文章。
信佛的人如果因长期吃素身体缺乏营养怎么办 长期素食，如果2113素食品种多样化5261，不会缺营养，中国（包括台4102港澳）目前出家僧人，在百万以上，都是长1653期素食的，还从未听说有营养不良的报道。这是有科学根据的。在家人信佛素食，与出家人不同，俗务多，能量消耗大，可多吃些牛奶，蜂蜜，木耳，豆腐，花生，水果等补充营养。长期单一的蔬菜可能缺乏营养，要改善饮食结构，但不是一定要去要他改变信仰去吃肉的。倒是长期喜食鱼肉的人，要多加注意，目前的鸡鸭鱼猪多用激素喂养，饲料中滥用抗生素更是公开的秘密，还是少吃为好啊医学证明，长期纯素食的在家居士，可能会缺乏维生素B12，还会缺乏类维生素左卡尼汀，请在网上搜这两种维生素了解。
