长跑800米要怎样才跑得快 之前准备活动一定要做开！绝不能惜力！慢跑由慢到快，25分钟左右，让身体热起来，流出汗来，然后踢腿压腿，把腰和全身关节活动开了，以免受伤，再跑4~6趟变速跑，把心肺刺激到了，难受起来，一定要让它难受才行！到时候才会轻松。一开始起跑 的时候放松点儿，节奏要轻快，不要刻意的去注意迈大步副，那样只会适得其反。关键是在跑的时候找到属于自己的感觉！也就是合适于自己的步幅和节奏。以你的能力来看，我建议你采取跟跑战术，起跑后占据在3~5的位置，不要太靠前，会很累，之后根据实力调整位置，最好找一个跟自己实力相当的人，跟紧他跑，以便尽量节省自己的体力，留在后程冲刺用，这样跑起来会更加轻松。途中跑 时要注意脚腕的运用，脚腕离地的同时脚趾要抓地，后退要蹬直，尽量把身体重心向前越着跑，要把步幅和节奏结合起来，换着跑。有助于缓解疲劳。找到自己的步幅和节奏，随时随地调整自己的呼吸和供氧，记住，无论何时都不能把力气用光，留最后一口气在最后100~200米 冲刺时 一定用得上！最后100米的冲刺绝对变速要快，不留余力！一定要注意体力的分配。以上个人意见，保证是自己写的，抄袭可耻。希望能帮助到你。满意请采纳
800米怎样跑得快 比赛时候千万别起跑过快，这个很关键。在校运会、达标考试中，绝大多数人感觉刚刚起跑体力足，结果很容易跑快。全程匀速最好，宁可起跑前200米在最后，别往前一半人中跑。可以带个表，看着前面100米，别快了。最后两百米可以拼命冲刺一下，会极端累，但是那时候不用担心，肯定能够跑下来。
女生跑八百米的窍门和方法。如何才能跑得快？ 一开始先跑在3-6名，但不要2113离第一5261名太远，然后跟着第一二名匀速跑4102，最后剩下100米一直加速到终点，稳1653拿第一，除非对手体质比你好因为昨天校运会刚过，我是田径队的，也跑了800，并得了第一，所以有经验不过比赛前20分钟，和1-2口高浓度的葡萄糖水（教练教的），体力才不会那么容易丢失.最后祝你好运
