毛巾瘦腿操让女人双腿性感迷人 2二、仰卧抬腿 step1：仰卧，背部着地，双腿弯曲，将折叠的毛巾夹在膝盖中间，双臂伸直置于身体两侧的地板上，胸部微微向上挺起。step2：慢慢抬起左脚离地，并伸直左腿。
3天瘦腿快速方法 怎么瘦腿最好？7个运动瘦腿的最快方法 百姓健康网 怎么做瘦腿？瘦腿有什么诀窍？杨小依同学 加载更多～ 2282897人看了这个视频 瘦腿的最快方法，美腿的第。
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教你如何用毛巾做瘦腿操，夏天来了，短裙短裤该上场了，可是，低头看看自己臃肿的腿部，你是否只能叹息一声将漂亮的衣服重心塞进衣柜呢？没关系，更我们一起来做瘦腿操吧，。
刚才看一电视节目说把毛巾夹在大腿中间可以达到瘦腿的效果 说不让毛巾掉下来 我试了一下 夹在中间不掉 换成纸，大腿内侧肌肉发力就行
瘦腿用拧毛巾方式好吗，有效吗 瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧2113抱一侧大腿，稍用力从大5261腿根部逐渐向下推拿至4102足踝部，再从足踝部向上1653推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。
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