我每天跑2000米已经坚持了一个月，为什么一点效果也没有，跑步减肥
每天跑2000米，能减肥吗？ 可以，但是运动量偏小，减肥效果会不明显。2000米属于慢跑，慢跑是公认的减肥效果最好的一种运动，但是因为人体自身的身理原因，一般连续运动15分钟以上才会开始分解脂肪。通常慢跑15分钟的话大概在2500-3000米左右了，你的运动持续时间不够，所以效果会不太明显。建议每天坚持慢跑30分钟以上，慢跑不要求速度和跑步距离，只要连续跑步时间达到30分钟以上，就会有很好的减肥效果。跑步需要与晚饭间隔一个小时以上，避免胃部不适，跑完要做一些基础的拉伸，压一压筋，避免肌肉僵硬。晚上可以用热水泡泡脚，缓解疲劳。
每天跑2000米能减肥吗 本人身高1米68，体重大概160斤，减肥我试过好多方法，现在体重在140斤上下的样子，我还想继续往下减，在这里我想请问
我是一个女孩子 每天跑步 但是跑不久 只能跑2000米 一个月能瘦多少还是根本不会瘦下来？
每天跑2000米，能减肥吗？ 2000米有点少，可以考虑慢慢往上加。如果体重很大的话建议骑自行车减肥，这样不伤膝盖。慢跑最好在半小时以上，速度不宜过快，因为速度快了就变成无氧运动了，而减肥需要的。
晚饭不吃，每天晚上快走一个小时后跑2000米一个月大概可以瘦多少？ 不吃晚饭，每天快走一个小时一个月下来应该能瘦几斤吧，不过也要根据每个人的体制，其实晚饭在六点之前少吃一点也可以啊 不过跑2000米有点吓人喔！亲你身体受得了吗？
坚持每天早晨上跑2000米，一个月大概能瘦多少啊 那看你怎么跑完这2000米了。如果你保持10km/h的速度跑的话。一天应该能减半斤.30天也就是30*0.5=15斤.但是如果你用200迈的速度跑的话-_-。一天可以减10斤30天也就是30*10=300斤
如果我每天下午跑2000米，一个月能瘦几斤，推荐减肥药就别来了，最好 减肥方法很多，适当控制饮食结合运动减肥是最好的方法。这种方法在主动减肥的同时还可以改善身体的组织结构，提高身体素质。而药物减肥等被动减肥方法可能会伤身体的，根本不能提高身体素质。请坚持跑步并适当加量。
每天坚持跑2000米可以减肥、瘦腿吗？还有什么方法能快速有效减肥瘦腿 看你的情况，我想你平时肯定不是很喜欢喝水，每天坚持2000米可以瘦腿，但记得不要太激烈，因为停止运动后，可能让你有更多的瘦身烦恼，切记运动要按自己的生活规律去安排，。
假如每天跑2000米，多久能瘦 减肥最好的办法（运动）很重要饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖零食也要少吃
