利用器械做力量训练时循环练习与一个个练习效果上哪个更好？ 以前在校队力量训练做器械，老师都是指定几个器械，每个器械10-20个/组，循环3-4组（就是做完【器械1】第…
力量训练循环制 我是1：胸+2头2：肩+三头 休一天3：背休一天4：腿 休一天只要不是用的太大的重量，恢复起来还可以
请问健身中循环训练法的具体解释？并举一个具体例子 这个训练计划分新手和老手的，训练经验不同计划不同。简单说，训练后需要恢复被你锻炼后轻微撕裂的肌肉，撕裂肌肉后你的水平会低于原来的身体水平变得虚弱。之后在恢复的过程中，有一个超量恢复（打破身体平衡后，机体恢复到超过你原来水平）的状态，最好的训练就是把握好这个状态让尼每一次都在这个状态下去锻炼，就形成了循环。比如今天练胸，明天练腿。后天练背，大后天休息。然后大大后天练胸。形成循环
