现在到底吃什么米好！精米没营养！糙米不好吃还含有有害元素！？ 为什么说现在的精米太精细不能多吃？要多吃糙米？可糙米有植酸还有多种有害元素沉积呀！
吃太多精米面对人体有何危害？ 精米面是一种容易使用、容易储藏、由原本的谷物经过高度 处理后的产品。古人以五谷为生，谷物本身是一个非常好的食 物.但是经过磨碎加工变成精制米面后。它跟谷物便不是同。
特制精米吃多了对身体好不好？ 长期食不厌精地吃精米、精面等精加工食品，容易导致体内缺乏纤维素和一些 营养素，使身体出现 问题。精米、精面都被去掉了大量的糊粉层，而糊粉层中含有丰富的B族维生素、。
学校的食堂里的米饭是精米吗？听说精米吃多了不好 食堂的米饭基本上不是精米哦，是陈米，有些是很多年的陈米
我们经常吃的精米有哪些利弊？ 随着人们的生活条件越来越好，人们对食物的要求也越来越高了，入口要更加酥脆软烂，味道要更甜更香，做工要更加细致、肉要更多，但这些往往并不是更健康的方向，为了迎合人们的口味，现在的食物普遍加工更细，质感更软更酥脆，油脂、糖分、脂肪更多，添加剂更多，到头来反而让我们患上各种各样的生活疾病。并非只有加工肉类、零食、点心等才是这样，我们每天要吃到的主食也一样，做工越来越精细，比如精白大米、精白面粉，这些精制加工的食物往往由于易于消化导致餐后血糖飙升的情况，对于糖尿病、三高患者来说，其实是十分不利的。当然，精致米面由于好消化，所以对于中老年人、消化有疾病的人来说可能会更好，但对于普通人和慢性疾病的朋友来说最好加以改善。我们可以在精致大米中增加粗杂粮、薯类的比例，这些食材它们的膳食纤维含量丰富，质粗、而且富含维生素B1B2，很适合用来补充我们所损失的B族维生素，同时由于膳食纤维无法直接被人体消化吸收，能够降低食物的消化速度，能够起到平稳血糖上升的作用，而且膳食纤维能促进肠胃蠕动，促进脂肪排空，同时辅助抑制胆固醇吸收。平时也应该在吃米饭的同时多吃蔬菜一同摄入，也能够有效平稳血糖。另外，米饭的摄入也不宜过多。
