女性不妨坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！
1、四季豆
食用四季豆对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。丰富的维生素C能够促进人体的代谢速率，使得体内毒素及时被排出，减轻肝脏的负担，美容养颜、滋润肌肤。
2、红薯
红薯在日常生活中也是比较常见的一种粗粮，含有的丰富的膳食纤维，可以帮助加快消化道蠕动，缓解便秘症状，同时也是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果，还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。
3、香蕉片
香蕉片由香蕉干燥而成，保留了香蕉中的绝大部分营养成分。香蕉片中含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
