聪明人最爱吃3种食物，补血养颜、延缓衰老，早吃早好！
1、红薯叶
红薯叶含有丰富的类胡萝卜素以及维生素C，这些物质具有很好的协同作用，能满足眼睛对营养的需求，从而保护眼睛，缓解眼睛疲劳，唤醒眼睛机能，补充营养，改善体质。
2、沙棘果
沙棘果所含丰富的活性蛋白、维生素、矿物素有助于提高人体免疫力，其中沙棘果维生素C能使皮肤维持一定形状和富有弹性，而维生素C的摄入能促进胶原蛋白的产生，增加坚固度，让皮肤更加紧致年轻，常吃沙棘果可以延缓衰老，美容养颜。
3、红枣
红枣中含有丰富的维生素c和维生素e除些以外，它含有的氨基酸和多种矿物质，对人体皮肤也有明显滋养作用，能加快皮肤细胞再生与代谢，能延缓皮肤衰老减少皱纹生成，同时也能减少色斑和痤疮等不症状发生，补血养颜、延缓衰老。
