超市常见的3种平民食物，坚持每天吃一些，补充营养、滋补身体！
1、菠菜
菠菜中所含的酶，能促进胃液和胰腺的分泌,有助于食物消化和营养的吸收。菠菜里面含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，对细胞增殖有很好的促进作用，活力无限，补充营养、滋补身体。
2、青啤梨
青啤梨中含有丰富的天然果糖，易被人体吸收，提供能量，碳水化合物丰富，让人精力充沛；另外，青啤梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜欢喝果汁的人，也可以将它榨汁饮用。
3、芦蒿
芦蒿其中抗癌微量元素硒是公认抗癌植物芦荟的十倍。是一种典型的保健蔬菜。芦蒿中总黄酮含量比较高，对降血压、降血脂，缓解心血管疾病均具有较好的食疗作用。
