吃什么水果对肌肉疲劳酸痛有缓解作用
6种食物可以缓解肌肉运动后的酸痛 核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃。
有什么吃的或者是喝的能缓解肌肉疲劳？ 肌酸。一水肌酸，买得到的，属于健美补剂的一种
吃什么食物可以缓解肌肉疲劳？ 如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。
吃什么食物能缓解肌肉酸痛？
如何迅速缓解肌肉的疲劳？ 肌肉疲劳，按摩恢复。肌肉如果疲劳，就会产生乳酸使肌肉处于紧张状态。饮用碱性钙离子水，钙离子进入血液后可以和乳酸结合形成化合物乳酸钙并带出体外，使肌肉的紧缩状态获得消除，就不会再有肩膀僵硬、肌肉酸疼的感觉了。人体内的血液大约23秒钟会循环全身一次，饮用碱性离子水钙离子进人人体血液后会很快到达全身的各个部位，消除肌肉酸疼的效果是很快的。多喝白开水消除肌肉疲劳做热敷、按摩、理疗效果都不错的，也可以在酸痛的部位帖膏药轻按穴位，可较好地解除肌肉疲劳可吃一些苹果？香蕉？梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用还有睡个好觉。多喝白开水消除肌肉疲劳秋高气爽，容易感到口干舌燥，有关专家的研究表明，温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”—乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。另外，水还有一般的饮料中含有的物质所不具备的生理功能：人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。水是人体组织之间磨擦的润滑剂。水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外用白酒擦，很有效。
肌肉疲劳用什么方法可以缓解，如果用乳膏类。 你好，肌肉在反复工作的情况下会导致做功能力下降，这种现象就是肌肉疲劳。运动中疲劳的发生与肌肉工作强度有关。建议可以外用复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂功效：用于缓解肌肉。
