吃的不多，运动量也大还是胖 病情分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
吃的不多，运动量也大还是胖 人的身材与体型是受遗传影响的，也与后天的饮食及运动有关，由于您未能提供身高与体重，所以目前不能计算出标准体重。减肥是需要科学的，饮食要低盐低脂饮食，不油腻不代表。
为什么吃的少运动多也不瘦？ https：//www.zhihu.com/video/1040561128203624448 前几张图我53kg左右，上面的视频我52.7左右 差了1kg不到，看起来状态完全不一样对么 这就是我在合理饮食+健康运动的时候。
我运动量大吃的也多，怎么减也减不下去，原 病情分析：你好减肥必须是要适当节食配和运动指导意见：吃的多运动多只能让你变得很结实多做拉伸运动可以让你线条更好看多吃瓜果蔬菜
为什么每天上班很累，运动量很大，吃的又不多，怎么就是不瘦呢？？很郁闷 人感觉累 并不一定是因为运动导致的 由运动导致的休息一会那种感觉便zhidao荡然无存了 你每天上班步行说明单位离你居住地并不远，正确的减肥方法应该是保持正常的一日三餐 切忌少吃油腻 脂肪含量大的像鸡鸭鱼猪肉或者巧克力之类的零食 吃绿色蔬专菜 另外强调一点 早餐必须吃，前面说的只是饮食方面的。当然想要减肥运动是必不可少的 每天早上起来喝杯温水 去外面跑到微微出汗即可 中午适当休息 下午下班后时间充裕 可以在家徒手做点运动 例如仰卧起坐 有利于减腹部肌肉 俯卧撑之类的 保持足够睡眠！这些都是我日常总结的一些方法 很有用 切忌要循序渐进 不要急于求成 祝你减属肥成功！
我每天运动量很大 吃的也不多 就是水喝的多 为什么体重没下减？ 人经验（已经实践过了）：其实人人都可以变瘦，只要能掌握好吃的窍门那就OK啦！首先，我们不能说是什么东西吃了一定会胖什么东西吃了一定减肥这样的话。。
为什么每天上班很累，运动量很大，吃的又不多，怎么就是不瘦呢？？很郁闷 人感觉累 并不一定是因为运动导致的 由运动导致的休息一会那种感觉便荡然无存了 你每天上班步行说明单位离你居住地并不远，正确的减肥方法应该是保持正常的一日三餐 切忌少。
为什么每天一小时运动，坚持了21天却没感觉有瘦？ 猜测原因：1、运动强度没达到，时间不等于强度。2、体重虽然没降，但是体脂率下降了，如腰围、臀围、大腿围围度下降了。3、每天食物摄入估算有误差。运动强度虽然在问题中您提出每天运动一小时，但是做什么运动、运动强度没有说明。达到中等强度的运动减脂效果才更明显。运动强度的衡量方法有两种，最大摄氧量、最大心率。最大心率比较好衡量，所以一般比较简单的就是用心率来确定。中等强度一般为最大心率（220-年龄）*60%~80%；比如我最大心率为（220-27）*60%~80%115.8~154.4，一般的运动手环都有记录心率的功能。但并不是运动了就没用，只是效果没那么明显，坚持21天没有效果，但是坚持半年肯定会有效果的。体脂率下降，围度下降了判断减肥效果的评判标准并不能只看体重，特别对于体重基数不太大的人。还有另外两个重要指标，体脂率和围度。一般健身房和医院都会有体成分测试仪，隔一段时间测一次体脂率，体脂率的变化可以作为评判减肥效果的标准。最容易测定的是腰围与臀围。有时候虽然体重没有变化，甚至会微微上升，但是腰围会下降，这是一个好现象，代表减肥是有效果的。每天食物摄入估算有误差在问题中你的饭量是：中午和晚上会吃一碗饭，加很多青菜加喝几口肉汤几。
老师您好。就是我吃的不多，运动量也挺大的。 嗯，一般你这种情况考虑可能有生理性和病理性的，需要排除比如就是消化能力比较强容易吸收营养，所以体重的比较容易增加，另外要检查一下内分泌的问题。嗯，平时注意食物。
