长期不运动，一锻炼肌肉骨骼痛 长期不做运动再开始锻炼的话，要注意运动量，先量少一点，然后递加。
怎样解决一段时间不运动后突然运动完的肌肉痛 其实多呆几天就会好的，一段时间不运动后突然运动时，运动量不宜过大
为什么久不运动，一运动就肌肉酸痛，以后锻炼又不痛了？ 再打球出现全身酸2113痛，这种主要考虑可能5261是因为长时间不4102运动，突然剧烈运动以后导致肌1653肉劳损比较明显，同时伴随着一些乳酸积聚，这种可以休息几天，多数会自己慢慢缓解，也可以配合服用一些活血通络的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以在家里做一下热水浴。
一运动就小腿肌肉疼痛，不运动就不痛。是什么原因？该如。 这是缺乏锻炼导致的，所以你得经常锻炼，要劳逸结合，要适当的放松自己。你这个年龄的学生，是学习时间过多，而缺乏锻炼，所以建议你循序渐进的锻炼就不会出现这样的症状了。
好久不运动了，今天猛然的一运动，全身肌肉痛，该怎么缓解肌肉痛，还有，肌肉痛的症状消失后，以后该怎。 这样没事，是你长期不运动导致的，你这次的运动超过了肌肉能达到的负荷，这是好事，不疼了之后你就会发现我的力气变大了。注意休息3天后再运动。以后每天要坚持锻炼身体。
为什么太久没运动一运动就身体酸疼酸疼的？ 由于时间2113过长，没有运动5261，只要一运动就会全身酸痛4102，多数是由于人体的无氧代谢1653增加，导致乳酸增多。可以经过逐渐的运动，加量来改善。另外在疼痛的时候可以进行按摩治疗。一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为\"延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。拓展资料：乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。参考资料：乳酸堆积-
长时间不运动了，突然运动运动导致肌肉疼痛 你好你说的这种情况可以说一般是不用治疗的，只要注意休息少活动，慢慢的恢复了就会没事了。可以做按摩理疗的方法来治疗。
为什么久不运动，一运动就肌肉酸痛，以后锻炼又不痛了？ 因为肌肉有适应能力，一段时间不锻炼，再次锻炼肯定会酸痛，说明你锻炼到位了，刺激到了目标肌肉。小肌群一般48个小时恢复，所以过几天不痛了。你再去锻炼如果训练量不大就不会感觉很酸痛。
