超市很常见的3种食物，补充营养、滋补身体，值得每天吃一些！
1、玉米
玉米含有大量水溶性膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助清除体内多余的胆固醇，并有助于从肠道排出废物、毒素和其它物质，可以有效提高人体免疫力，减少被疾病侵扰的机会，补充营养、滋补身体。
2、释迦果
释迦果中含有丰富的微量元素铁，它是合成人体血红蛋白以及肌红蛋白的重要原料，人体吸收这种物质以后，能让造血功能明显提高，能预防贫血；女人最好的零食，不想老太快秋后多吃释迦果，补血活血，保持健康好气色。
3、葡萄干
葡萄干中富含维生素C，可有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。而且葡萄干中含有的矿物质和维生素有效酶成分，可以用来清除人体内的自由基、有抵抗衰老的作用。
