想长寿全靠吃，3种食物不错过，美容养颜、提高免疫力！
1、枸杞
枸杞中的维生素种类丰富，含量高，能让皮肤细腻嫩滑，更有光泽感。此外，枸杞含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓皮肤衰老速度，经常吃能让你比同龄人更年轻，美容养颜、提高免疫力。
2、苦菜
苦菜含有多种对人体有益的成分，尤其是其中的维生素C以及胡萝卜素，可以清除身体内的自由基、有抵抗衰老的作用，能淡化皱纹，淡化色斑，美容养颜，使肌肤水嫩年轻；女性可常吃苦菜，排出体内毒素，给身体来个大扫除，皮肤更细腻。
3、柠檬
用柠檬泡水喝，可以帮助帮助机体所需的水分，同时避免伤及人体津液。还可以帮助机体清除有害的氧化自由基，从而缓解衰老进程，还有助于胶原合成，能保持皮肤弹性，防止皱纹早生。
