血管遍布全身，分布到全身各组织和细胞间，它是传送血液的人体通道。据不完全统计，全球平均每年因为心血管疾病去世的人多达1000多万，心脑血管疾病发病率是越来越高了，因此我们要将养护血管的事情当成重中之重。
健康的血管不仅能让你远离老年痴呆，中风等心脑血管问题，同时血液运行顺畅的血管还能让你更显年轻活力，五脏六腑也更加健康。养护血管健康最先决的条件就是杜绝伤害血管的行为习惯发生，那么你知道哪些习惯伤害血管“非常猛”吗？
伤害血管“非常猛”的4种行为，若你一个没占，血管会感激你
熬夜成性
现在真的越来越多人喜欢熬夜，可以说熬夜成性了，哪天想着不熬夜了，反而还会睡不着。长期熬夜的人的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常：可能会出现心脏一过性缺血，同时冠脉粥样硬化以及血栓不稳定的风险也大大增加。同时熬夜时人处于一种严峻状态，得不到放松，会构成血管缩短反常，血压比正常人高，从而诱发高血压或加重病况。
嗜酒如命
现在嗜酒如命的人不在少数，尤其是男性朋友,少则半斤,多则几斤,每日必不可少，每天不喝酒就会难受的要死。嗜酒如命对脏器的损害很大，除了人们所熟知的肝脏损伤之外就是心脏血管病变，饮酒会导致心肌纤维化、弹性丧失、心脏扩大症症和胆固醇升高，易导致心肌病、脑梗塞、动脉硬化、高血压等。
久坐不动
现在很多年轻人也出现血管问题，其根本的原因就是——“血管不运动”。不少年轻人因为长时间坐在办公室里,动也不动,血管长期处于循环滞慢的状态。久坐不动则血脉运行缓慢，血脉运行缓慢则会导致血淤、血溢于脉外，从而导致冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。
大油大肉
长期饮食不规律，暴饮暴食，浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤多于素，都会导致摄入过多营养物质，多余的脂质等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管里造成堵塞，另一方面还会增加血液黏稠度，容易引发血栓，最好是把家里的动物油换掉，改成植物油。
想要远离心血管疾病，以上4件事情尽量少做之外，还可以通过食疗的方式来养护血管，日常多吃血管“清道夫”你的血管会感激你！
洋葱
洋葱中含有前列腺素成分,能扩张血管,降低血液黏稠度,增加血流量,预防血栓形成。洋葱中所含的另一种成分槲皮酮能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性，防止血栓形成。
杨桃
杨桃是一种具有非常高营养价值的热带水果，其根、枝、花、果都有一定的药用功效。可以有效的降低机体对脂肪的吸收，因此可以减低血液脂肪的含量，胆固醇也会因此而降低，另外对于高血压以及动脉血管硬化也有一定的抑制作用。除肾病患者应忌口外，一般人群可以放心适量食用，每天吃1-2个即可。
马齿苋
马齿苋中含有一种丰盛的Y-3脂肪酸，能抑制人体对胆固酸的吸收,降低血液胆固醇浓度,改善血管壁弹性，对降低心血管病的发生有很好的作用。马齿苋里面含有丰富的钾盐，这种元素有着不错的降血压效果，对于有心血管疾病的患者来说，常喝马齿苋煮的水，对控制血压有非常不错的效果。
桑葚
桑葚具有补血、滋阴、明目、润燥、抗衰老、助消化、抗病毒的功效，桑葚中含有多酚类的化合物——白藜芦醇，能降低血小板聚集，是预防和治疗动脉粥样硬化，心脑血管疾病的化学预防剂。常吃桑葚能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制 脂肪积累、抑制血栓生成。
