增肌粉和肌酸可以一起吃吗 增肌粉适合所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分3种，消瘦型，强壮型和肥胖型，增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常卡路里和蛋白质摄入不足，如果你平时卡路里摄入就偏高，就无需使用增肌粉而可换作乳清蛋白和丙酮酸肌酸，适当增加减脂成分。过量食用会导致肠胃不适以及消化和吸收不良；会使体内血清素含量增高，会抑制毛细管血流速度，特别是在脑部，易困倦。单次服用量规格：1平匙(32.5克)将1匙补充剂与170-227毫升的凉开水或者牛奶搅拌均匀即可服用.一天服用2-4次.要想获得最佳效果，请配合高强度举重训练和合理膳食.想具体了解，你上这个网站看看吧！http：//www.jm8848.net/simple/index.php？t5709.html记得采纳啊
什么是肌酸，肌酸的作用，肌酸对人体有副作用吗？ 肌酸（creatine）是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。它可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷。
服用肌酸体重为什么会反弹，减脂期适合服用肌酸吗？ http：// k.koudai.com/NW0luN6U(二维码自动识别) 摘录： （1）Kreider RB.Effects of creatine supplementation on performance and training adaptations.Mol Cell 。
肌酸激酶高会导致脸部浮肿吗？ 为您推荐： 妊娠期间，孕激素对消化系统的影响主要是胃肠道蠕动减少，平滑肌张力减退，胃排空时间及肠道运输时间延长，不少孕妇有饱胀的感觉。孕吐与妊娠期HCG增高有关。。
健身房里吃肌酸的人和没吃肌酸的人差距有多大？ 健身补剂这些年已经迅速占领市场，变得非常普遍。健身到底要不要吃补剂呢？其实因人而异，因需求而异，因经济能力而异，本没有什么硬性要求。肌酸与蛋白粉相比，名声没有后者大，仅在健身圈比较受追捧。健身人士推荐一般是比较推荐肌酸的，说白了就是一种氨基酸，与蛋白粉功效有些类似，提高训练状态，促进训练后肌肉的生长，是一种较为安全有效的补充剂。吃与不吃，差距并没有想象中那么大，否则大家都不用辛辛苦苦练肌肉，直接吃肌酸好了，但差距也是存在的：1.训练中。同等的训练时长，补充肌酸能够提升在训练中的状态，缓解疲惫的感觉，人会表现为较兴奋。增强力量训练中的爆发力，帮助我们集中注意力，动作质量高。2.训练后。有助于状态的恢复，为下一次训练做准备。3.配合其他补剂。肌酸与蛋白粉配合服用，起到互补的作用。蛋白粉更专注于肌肉的生长，增大纬度；肌酸专注于运动状态的改善，可以互相促进，功效更为全面。肌酸核心的功效，是增加肌肉中水分的含量，所以纬度显得比别人大，有些人停止服用后肌肉会“缩水”。如果能够保持一定程度的训练强度，补剂起到锦上添花的作用，如果运动频率不高，不规律，就不要指望补剂能雪中送炭了。总之不要试图走捷径，健身。
什么是肌酸，肌酸的作用，肌酸对人体有副作用吗？ 档案一：2113什么是肌酸？肌酸（Creatine）是一种存在于人体5261中的天然营养素，由4102三种必须氨基酸；精氨酸1653（Arginine）、甘氨酸(Glycine)及甲硫氨酸(Methionine)所组成。它是制造人体细胞能量—三磷酸腺甘（ATP）不可或缺之物，能提供肌肉进行快速、爆发之动作。肌酸在人体中约有95％集中在骨骼肌，另外还存在于心脏、脑及睾丸中。人体可藉由一般食物或营养补充品中获得肌酸；如果体内肌酸含量不足时，人体也可藉由肝脏、胰脏及肾脏自行合成少量的肌酸以供使用。档案二：肌酸的基本功能1.增加肌肉细胞的含水量：刚开始使用肌酸时，你会明显地感觉肌肉变得更大也更结实。这是因为肌酸会使人体的肌肉细胞储存较多量的水分；而当所有的肌肉细胞都吸收较多量的水分而增加容积时，肌肉自然会变的更加饱满、有形。2.帮助肌肉细胞储存能量：人体的肌纤维中含有两种不同形式的肌酸：未键结的肌酸及带有磷酸根的磷酸肌酸，而其中磷酸肌酸约占了三分之二总肌酸的含量。当肌肉收缩产生运动时，身体会利用一种称为ATP的化合物当作其能量来源。不幸地，人体的肌肉细胞只可提供低于十秒急速收缩所需之ATP能量，必须要有更多的ATP产生才能维持持续的运动，而此时存于。
肌酸激酶高会导致脸部浮肿吗？
