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不油腻很美味好吃的家常菜,营养丰富让你胃口大开,好学很实惠

2020-07-19新闻5

吃饭是一种幸福,品味是一种情趣,而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜,更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受;会吃者找到一份心的平静。

不论是身处异乡孤独流浪的游子,还是被紧张急促生活节奏追赶的白领,亦或是因为恋情受挫内心苦痛的小女生,好像只需要一份热腾腾的美食,瞬间就带来了寒风冷雨中一股窝心的暖流。

三餐茶饭,四季衣裳。共同造就了一个叫家的地方,人因食物而聚,人不散,家就在,烟火人间,风味常存。接下来,我就给大家分享一些家常菜的做法,让家更有味道!

蒜蓉油麦菜

油麦菜是高营养低热量的蔬菜,茎叶中含有的莴苣素,具有镇静作用,多吃可帮助缓解睡眠,改善神经衰弱等症状。富含丰富的膳食纤维和人体不可或缺的微量元素,具有清热清脂,清肝利胆,降低胆固醇,促进血液循环等功效。对正在减肥中的小伙伴,也有很大的帮助。

1.准备蒜末和辣椒,我用的是干辣椒,也可用小米辣椒,根据个人的喜好来定。

2.将油麦菜洗净后,淋干水分,因油麦菜的叶子较长,每次在炒之前都会将叶子分成两段,炒着方便,吃起来也方便。

3.热油爆香蒜末和辣椒,一定要等炒出香味,再放油麦菜。大火快速翻炒,淋入蚝油和少许盐调味,翻炒30-40秒就出锅,时间太长,会影响口感。

白菜卷

原料:

包菜、莴笋、竹笋、素火腿

调味料:

花生酱、酸奶

制作方法:

(1)莴笋掐去叶子,(叶子可以做菜饭,现在有一种简单方法,就是把莴笋叶,切细细的,萝卜干切成末,然后炒饭,特别香。还可以腌咸菜)刨去外皮,洗净切细条备用。

(2)竹笋剥去外壳,洗净放入锅内煮熟,凉下来之后,同样切细条备用。

(3)素火腿切细条,放入热水锅中,氽一下备用。

(4)包菜洗净,一瓣包菜叶,从中间切开,把中间粗的茎去掉,(留作它用)成10片。锅里放水,水开之后放白醋、盐。把包菜叶放入锅中,放一下,时间不要很长,然后用凉开水或纯净水,过凉。用刀修成长方形片备用。

(5)花生酱和酸奶倒入小碗中搅拌,搅拌成花生酸奶色拉酱。搅拌完之后加些盐和素易鲜,然后灌入食品袋中,在食品袋底角部剪小口备用。

(6)取一片包菜片,分别放三根莴笋条、竹笋条、素火腿条。(根数不一定,切粗了少放几根,切细了多放几根)然后在上面挤上花生酸奶色拉酱,用手包成卷,用刀在包菜卷两端修切整齐,依此类推共做10个。然后在盘中围成圈,放草莓点缀其中,中间放半个柠檬挤上少许花生酸奶色拉酱,底部用意大利香芹菜(蕃茜Parsley)点缀即可。

潮汕翻沙芋头

食材:芋头、葱、糖。

做法:

1、芋头去皮,切成中等大小,大火倒油等油热,把所有芋头放进去,炸成金黄色。

2、把芋头装盘,油另外装,准备葱花,切碎。

3、大火,不需要加油,炒葱末直至香味浓郁,加一勺水,以装汤勺为准。

4、等水差不多收干,一次性加所有糖,分两次加入少量水,在糖还没融的时候加。

5、这一步很重要,用铲子铲一勺糖浆起来,看到没有糖的颗粒时,将芋头倒进锅中,快速翻炒,使糖浆均匀淋在芋头。

6、关火后,快速拿风扇吹,同时翻炒,直至糖凝固,装盘即可。

芋头烧排骨

材料:芋头600克 栗子200克 排骨400克,生姜一块 大蒜瓣三瓣 大葱一段 油10克 豆瓣酱8克 红烧酱油5克 盐3克 料酒10克

做法

1准备好原材料,栗子洗净切一条口放入锅里煮几分钟后焖5分钟,剥出栗子来,芋头去皮洗净

2排骨切成块,将排骨入锅焯水,水里加入适量料酒

3芋头切成块,生姜、大蒜瓣切成片,大葱切成小段

4锅里加入适量油,烧到六成热,放入排骨

5加入适量豆瓣酱、红烧酱油,翻炒,

6加入芋头、葱姜蒜,翻炒均匀

7加入适量开水,大火煮三分钟后改中小火煮半小时

8加入栗子,再煮10分钟

9加入适量盐翻匀,出锅

每个人都会有自己心中那一份份小小的慰藉,我的慰藉就是美食。我感觉我是一名小吃货,我十分的爱吃,也爱做菜,我希望能把这些做法简便的美食做法推荐给大家。

#烹饪

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