平板支撑怎么做我做平板支撑肚子疼
平板支撑腹部肌肉疼 这个说明有锻炼效果了，以后多做做就好了，望采纳
做平板支撑运动的时候小肚子会疼是正常的吗？ 平板支撑练习2113时腹5261部酸痛是正常的，如果疼的厉害说明练习过量了。平板支撑要求4102头、肩、臀1653、脚跟成一个水平线，对腰腹核心力量锻炼很好，腹部要求持续紧张用力，所以练习平板支撑会出现腹部肌肉紧张甚至酸痛的情况。如果腹部出现较为明显的疼痛感，说明练习的运动量过大，需要减少练习时间，增加间歇时间，合适运动量很重要，过量对身体也是不好的。平板支撑练习注意事项：开始要求动作规范到位，不要塌腰，身体保持平板姿态；一般采取分组练习，每组练习时间根据自己能承受的能力制定，不要过度练习，注意间歇休息和练习后的放松。
昨天晚上做完平板支撑第二天夜里小肚子巨疼跟倒霉是的怎么办？ 好好休息，躺着比较好。主要是用力过猛，姿势不正确导致肌肉拉伤。
每次做完仰卧起坐或者是平板支撑，肚子上也不知道是肌肉还是什么，会特别痛，绞着疼，动都动不了是怎么回 你说是里面吗
