骑行对膝盖压力大吗？如何保持正确的骑行姿势？ 谢邀对骑行的了解不是很多，只谈谈自己的感受，希望能帮到你。对膝盖肯定是有压力的。本人180，所以骑车的时候都会事先将坐垫调高，不然很费力，腿很酸。所以要想骑得好一定要调整好姿势，坐垫的高度尤为重要。正确的发力是必须的，其实看感觉就能大致判断，如果觉得这个动作很难受不舒服肯定没有做对动作。个人感受，不喜勿喷
要怎样合理安排运动呢 你好，最好是根据你的具体情况，必须注意合理的休息和必要饮食的调理。祝您健康。
骑行爱好者该怎样合理提高自己的长途骑行能力？ 感谢邀请！我于2007年加入骑行的行列，平均一年骑一两次长途，积累了一定的经验。关于如何提高长途骑行能力的问题，个人认为要根据自己的体力情况平均分配。最重要的是第一天不能骑太远，最好控制在100公里以内。以后可根据当天骑行的目的地，来决定骑行公里数。我建议不要超过150公里，以第二天早上感觉不到疲倦为宜。我个人的疲劳期大概在五天左右，过了这个疲劳期以后，每天控制在100公里以内。这样就能骑行10至20天，而不感觉特别疲惫。途中还能看一些风景区和感兴趣的景物。如果能找到几个志同道合的车友一会儿骑行，那是最好不过了。如果实在找不到，那就自己一个人骑，享受一个人孤独骑行的乐趣。
骑行有利于健康，但哪几类人不适合骑行运动呢？
自行车运动营养膳食全攻略 低到中等用力—15-20英里（24-34公里）。这一运动是舒适的，强度为50-60%最大摄氧量，每天骑行1-2小时。4天内使用平衡膳食，60-70%的热能来自于碳水化合物；运动前4小时：。
怎样锻炼身体比较合理？骑自行车或者别的什么方式。 打羽毛球是全身运动，比较好呢
夏天高温天气，骑行需要注意哪些事情？如何合理安排行程？ 高温，脱水，中暑，雨骑。高温，要做好防晒，例如防晒轻薄的骑行专用皮肤风衣，防晒膏。利用骑行水壶小口的勤补水。不要到渴了再去喝，是无效的。简易雨衣。下暴雨时不要赶路，机动车视线不好难以察觉我们骑行者。体能的补充要有能量冲剂，能量胶。不能空腹。过饱，进行骑行。要控制出汗量，老车有都会控制到微微出汗的成都。合理规划骑游路线，以更多的平路和有树荫的路段为主。靠水边。比较凉爽。这样的骑行更加惬意。也更锻炼自己的心智。
我想通过跑步和骑自行车交叉进行的方式减肥，时间上如何安排比较合理呢，还有是饭前做合适还是饭后做合适 空腹跑步不合理，但是刚吃完饭跑步也对身体各器官不好，建议饭后半小时以后，但是吃得不易过饱，六七分饱就可以，我就是这样减下来的，但是我不会骑自行车，所以不能给你建议。
