豆腐除了炒、炖,你还会怎么吃?
小果儿前两天学到了一个特别新鲜的做法,就是 用豆腐做饼!煎的表皮焦黄的豆腐,一口下去 口感细密、鲜嫩多汁,可比面粉做的饼好吃多了!
咱们这款豆腐饼营养也特别丰富,豆腐、蔬菜和肉类,蛋白质和维生素都是足足的,口味也清淡,早餐吃它简直太合适了!
· 豆腐饼·
By春末夏初_Smile_等待花开_
猪瘦肉61克 老豆腐116克
胡萝卜7克 蒜头7克
香葱9克 淀粉25克
鸡蛋63克 生抽5克
花生油10克
1.香葱去头清洗、胡萝卜去皮、蒜头去衣,鸡蛋磕开放平盘,搅打散备用。
2.香葱切或用厨房剪刀剪成葱花,胡萝卜竖着切薄片,改刀切条、切小颗粒。
3.蒜头用刀身拍扁,放入压蒜器压成蒜泥,跟处理好的葱花胡萝卜粒混合。
4.豆腐切长条,改刀切小块,猪瘦肉切小块。
5.猪瘦肉放入搅拌机内,倒入葱花胡萝卜粒蒜泥,搅拌均匀,不时检查猪瘦肉颗粒,尽量细小。
6.豆腐饼糊中加入生抽,搅拌均匀,戴一次性手套进行操作,并用抹了少许油的勺子舀一勺饼糊,弄成圆形。
7.先放入淀粉中,均匀沾上淀粉,再放入鸡蛋液中,同样均匀沾上鸡蛋液。
8.用刷子把花生油刷在烤盘上,放上豆腐饼糊。
9.豆腐饼糊边缘开始凝固上色后,不时用刷子轻轻推动豆腐饼,用耐热刮刀或木铲子把豆腐饼翻面继续煎,双面煎至金黄色,再盖盖焖大约2、3分钟,起锅。
10.起锅。
烹饪小贴士
1. 香葱、胡萝卜、蒜头都是处理之后的重量,鸡蛋还没有去壳之前的重量大约63克,面粉用普通的中筋面粉就可以,我用了面包粉。
2. 没有搅拌机的,豆腐直接捏碎,肉用刀剁细,同样,没有压蒜器的就用刀剁成蒜蓉即可,如果没有电饼铛,不粘锅同样做法,怕肉不熟的,最后可以用微波炉叮一下。
3.不喜欢豆腐太烂的,可以先把肉搅拌细碎,再简单混合豆腐块。
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