减肥对外貌的改变有多大？ LZ微博：欢迎交流 http：// weibo.com/u/2288631332/ home？wvr=5 注：很多留言问题来不及回复 包括问如何系统健身或者规划饮食 因为最近在项目上也比较忙 没时间总结 等稍微。
减肥一个月为什么体重没变？ 早餐午餐都是七分饱或者更少 晚餐只吃水果 或者不吃 然后每天晚上运动30到45分钟 一个月过去了…。尼…
产后都半年了每天运动健身可就是一斤都没瘦怎么办？ 本人167cm，孕前体重120斤，生的时候体重140斤，整个孕期都保持散步也没多吃，自觉体重已经控制的不错了。
如果不吃晚饭每天跑3km一个月大概能瘦多少？
怎样可以一个月瘦十斤，三个月连续瘦30斤？ 一个月瘦十斤是可以达到的。三个月连续瘦三十斤有点困难，除非你体重基数特别大。我是用两个月的时间瘦了十斤的吧，我身高165体重118左右晃荡。具体的我也没有很刻意减肥的。首先，要做到减小自己的饭量，因为减肥还得管住嘴。我减肥期间是早上八九点之间吃早饭，想吃什么吃什么，但是不能吃的油腻，清淡点好，吃饱。然后中午不吃了，到下午两点左右会饿，我会吃个小面包或者水果啥的，吃个七成饱。晚上就不吃了。其次，是迈开腿。我懒，不爱运动，尤其不爱跑步。所以我就走路，每天的基础步数都在一万五左右。第一个星期是这样。大概可以瘦个两斤。哈，觉得没瘦对不对？第二个星期就狠了，早饭照常吃，午饭不吃就饿，有时候就饿着饿着不饿了，实在不行喝水，然后还是走路。这一周有时候实在饿的受不了会吃点东西。这周会瘦3-5斤。第三周胃饿小了，其实看到东西也没那么想吃，早饭正常，两点左右午饭，对了，我的饭量基本都是饭加菜一个拳头这样，菜多，饭少，有时候米饭就一口，真的就一口。晚饭不吃。第三周基本没变化。第四周照第三周来，会瘦一点。我两个月都是按照这样做的，其实没有很刻意，中午有时候还是会吃油腻的，但不会把自己吃饱吃撑，点到即止。我今早上称是110。
