如果不做有氧，只靠控制热量和力量训练这样到底是减脂还是增肌？ 减脂和曾肌不冲突啊~其实做力量训练没有传说中那么容易曾肌的~特别是女生！肌肉没那么好张！我男票想要曾肌还在吃蛋白粉，吃鸡肉等控制饮食~对妹子来说做力量训练很塑形的~不过要有人指导，不要瞎做做错了就容易伤害自己。
力量循环训练VS常规+有氧，哪个对减脂效果更好？
10分钟循环训练 减脂又增肌(图)，10分钟循环训练减脂又增肌图
各位大佬，每天做个突击减脂训练和健身操加上少吃点，两个星期能瘦吗？ 只要坚持合理的锻炼两星期肯定能瘦，瘦多少就不定了！因人而议，因为每个人的体质不一样！加油加油，祝你成功！
