坚持健身一个月，身体会有什么变化？ 努力坚持了一个月，强行答一波 和很多人一样我只是个健身小白，一开始都是在健身房瞎…
30 多岁才开始健身，还能练得非常好吗？ 这个问题我必须得回答，说下我的个人经历给各位30多岁的兄弟加点信心。顺便留个底希望每年都能来更新下…
健身这把手术刀，拿到后到底能给你的生活多少改变？ 健身2113就像一把手术刀，它不仅仅可5261以给我们带来健康的体魄，优美的线4102条，令人羡慕的八块腹1653肌，它还可以带我们更多的自信，更坚韧的品格，更强大的动力，更大的正能量！它不仅仅是年轻人的项目，很多老年人也加入其中！健身不但能够增强机体的免疫能力，还能是我们的心态得到适当的调节，使我们的心理和身体能够和谐的健康发展。随着时代的进步，人们的生活水平也是越来越高。人们不仅仅关注于是否吃饱穿暖，也逐渐开始关注健康的体魄和精神世界。一、健身可以扩大人们的交际圈，便于寻找自己的圈子！现如今，大多数人都希望自己身心健康，精神抖擞！有些有经济能力的人会办一张健身卡，在工作之余去休闲健身，强健体魄；也有些人会在家附近的公园，约上三五好友，骑骑车，溜溜弯，散散步；也有些人会组织一些老伙伴，学习简单的舞步，能够让更多的人参与进来，跳集体舞。当然，还有数不胜数的健身方式和形式。人们可以在健身这个小圈子，扩大自己的人脉和交际圈，寻找到人生的大圈子！二、健身可以提高我们的自信心！总有一些伙伴儿，因为自身的身材不够完美，而没有信心接触自己心仪的对象！多么悲哀啊！健身，它可以帮助我们，重拾自信！当然，这里。
半月板撕裂后该如何进行健身锻炼？ 去年（2013）十月份在一次篮球对抗变向时严重扭伤了左膝盖，当时由于在国外就没有做详细的检查。今年（20…
经常健身的人，跟健身前比有什么差别？ http：// weixin.qq.com/r/VjuxqZT E1MmrrdDK925E(二维码自动识别) ？ 3295 ？ ？ 843 条评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？ 继续浏览内容 知乎 发现更大的世界 打开。
健身剑 剑身稍弯是什么？ 柳剑，软件，柔韧性很强的金属制作。
最近健身运动，做杠铃弯举后出现小臂疼痛
有谁了解classpass的模式呢？ 具体说是整进散出，但是具体不太清楚究竟怎么个玩法，谁来帮忙说说！
健身初期（锻炼四个月了）需要补充肌酸嘛？ 之心老师谈健身。通常来说：不需要。首先，你自己都知道这是“健身初期”，说明开始健身的时间不长，有很多地方都没有成熟，肌肉的力量、肌肉的用力模式、动作的感觉、身体对肌肉的控制等，都还在探索阶段。此时训练的负重并会很大，那么需要的能源物质相对的就会少些，身体储备的能源物质就满足需要了，没有必要额外补充。况且过早的使用额外补充，尤其是强力的补充，反而不利于自身能源储备的调动，阻碍自身能源物质的存储和调动能力的发展，进而实实在在的影响肌肉的生长，可以说是得不偿失。人体是很奇妙的，容易得到的东西，它就“懒得去要”了—从日常食物中摄取或者自身合成的量就会大幅的减少，变成依赖这样的直接补充。那么当有一天没有了补充，身体的消退就会非常快了。其次，健身的目的非常重要。如果是向健美发展，那么的确需要额外的补充一些补充剂，比如蛋白粉、肌酸等等，弥补正常饮食的不足。因为健美需要肌肉更大限度的增加，训练的消化也非常的大，对蛋白质及其他的物质需求也都非常大—包括脂肪。脂肪只是在赛前2、3个月进行严格的控制，平时训练还是需要一定的摄入。在日常饮食中，高蛋白的食物往往都是高脂肪，这些脂肪通常超出了身体的需要，那么就需要。
