指甲上有好多凹凸不平的小坑，到底是缺什么 指甲出现凹痕表示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，经常食用为好甲表面凹凸不平，没光泽。原因是营养不足，（指甲是一片角质结构，由多层连接牢固的角化细胞构成，细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。如果指甲凹凸不平，且有沟纹，那么可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏铁质，应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。从指甲其实可以观察出许多疾病的征兆，应该利用修剪指甲时，慎重地检视一番。
手指甲表面凹凸不平，是怎么回事？是缺少什么维生素？
指甲表面不光滑凹凸不平是人缺什么？ 你好朋友这样的情况和缺乏微量元素有很大关系到，应该去医院做个身体检查.手指甲表面凹凸不平要考虑缺乏微量元素，建议抽血检查确诊
手指甲表面凹凸不平，是怎么回事？是缺少什么维生素？ 一般2113来说，指甲凹凸不平原因不是单一的5261，但和身体健康都有关系，日4102指甲营养不良，身体内钙质，蛋白1653质，硫元素的缺乏，或者是灰指甲造成是，指甲营养不良表现为甲板变薄，或是出现甲纵纹，甲横纹，凹凸不平小点。脚指甲凹凸不平吃什么好：1、高蛋白膳食：高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。2、多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占逐日膳食的50%.3、补充营养素：①蛋白质（含各种单一基酸）用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，施用氨基酸较快被吸收及利用。②维生素A或维生素A乳剂：用量天天分别为15000IU或天天25000IU.体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。③啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。④钙及镁及维生素D；用量依产品标示。它们是指甲滋长所必需的营养元素。⑤明胶；用量依产品标示。指甲的基本构成物。⑥铁质；用量依产品标示。缺铁会导致汤匙指甲和纵向突脊。⑦L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸；用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲滋长所必需的。⑧硅（燕麦杆茶及木贼）；用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需。
手指甲凹凸不平是什么原因，人的手指甲有时候也是健康的晴雨表，手指甲凹凸不平，不但影响美观，而且可能意味着健康缺失。那么，具体来讲，手指甲凹凸不平是怎么回事呢？。
