用跑步机跑步到底好不好啊？ 不好 真心不建议一 单调无聊 容易让你松懈坚持不下去二是跑步机平时天气差时可以跑跑天气好的话建议还是多去跑马路或者橡胶跑道，跑步当然要到户外跑啦 这样才有乐趣
在跑步机上跑步到底好不好？ 跑步是一个很好的运动，是人类最原始的本能，但是跑步也有他的一些弊端，毕竟跑步大部分是下肢运动，上肢练习不充足，所以，跑步的同时也要加强上肢练习，这样才能让效果最大化，如果只是跑步，结果可能让下肢强壮，让腿变粗还有跑步机跑步更是需要注意，因为跑步机，不需要你用力蹬地，跑带就会带着你跑，这就让跑步变成一个被动的运动，臀大肌得不到训练，这样的结果就是，有的人跑着跑着，腿粗了，屁股没有了那么到底跑步机好不好用呢，答案当然是好用了，只要你使用合理下面推荐大家两个，不一样的跑步机使用方法一，跑步机练臀1，加一点坡度3-5 速度不用太快4-5足够2，用力向后蹬地（有意识让臀大肌用力）3，脚跟尽量时间长的停留再地面避免踮脚（避免小腿用力）2，重心微后移 身体微前倾 腰腹收紧 骨盆不要有明显的 转动和摆动二，跑步机减脂快走(40-90min)快走的消耗要大于慢跑，不信你可以试一下，哪一个更累1，加一些坡度3-5（体能好的人可以更高），速度6km/h（也可以再高一些）2，用力向后蹬地（有意识让臀大肌用力）3，脚跟尽量时间长的停留再地面避免踮脚（避免小腿用力）2，重心微后移 身体微前倾 腰腹收紧 骨盆不要有明显的 转动和摆动练习前 小腿三。
为什么健身的时候不推荐跑步机？ Pages 929-933，ISSN 0966-6362，https：// doi.org/10.1016/j.gaitp ost.2013.04.026(http：//www. sciencedirect.com/scien ce/article/pii/S096663621300218X)Youlian Hong，Lin 。
用跑步机跑步到底好不好啊？ 个人建议不要买。到室外进行正经的跑步才最好。原因：跑步机上跑步时，脚要向后下用力，以带动跑步机转动，会对腰，膝，踝等加大负担，另外在室内，环境也不如室外。包括空气、心情。如果在雨、雪、大风天比较好的。
跑步机到底对身体好吗？对减肥有利吗？我怎么听说对腿部不好呢？ 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，对减肥和练心肺都有帮助。长期锻炼能使腿部肌肉紧缩，线条外形更美观。使用跑步机时一定要控制好时间和速度。下面介绍下使用跑步机跑步时的时间和速度控制；热身：时间5～10分钟速度别超过8利用跑步机进行热身或放松，时间控制在5～10分钟即可，而速度也最好不要超过8，尤其是在进行准备活动的时候最好循序先用4.5的速度跑3～5分钟，接着用8的速度跑2～3分钟，再降到5的速度跑3～5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。减肥：时间30～40分钟消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在6.5公里/时，而女的则最好在5.5公里/时。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。练心肺：速度5～9坡度0%～10%要练习心肺，最好先咨询一下运动医学专家。根据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当在跑步时达到目标心率后，要维持25～35分钟，而速度最好设定在5，。
在跑步机上跑步到底好不好？
跑步机怎么样好不好吗 跑步机是大多数减肥者必选的器械之一，当然对不具备外面环境进行锻炼的人很适合。只要家里有条件，还是很好的，不用风吹日晒，严寒和酷暑，都可以将健身进行到底。
在跑步机上跑步到底好不好？ 其实跑步机上跑步的优势还是很大的，比如它就很安全，没有户外的路面那种坑坑洼洼的不平的状态，相对来说受伤以及崴脚这类的情况也就会好很多。还有就是它不会收到极端天气的影响，可以做到风雨无阻，比如现在三伏天里我们都知道户外跑步会非常热，身体额外的消耗很大，选择带有空调的室内就会更好的把体力集中在跑步上而不是都消耗在维持体温和散热上面。而且很多跑步机目前都有缓震的装置，可以相对保护好我们的关节。不过最后要说的，膝盖和脚踝要想强健，还是要靠自己的肌肉保护才对，跑步机可不背这个锅，膝盖和脚踝受伤基本原因都在于自己的肌肉力量和运动量不匹配，说白了就是缺练，跑步机可没有什么主动伤害你关节的地方。多做一些自重或者小重量多次数的臀腿练习就可以很好的改善膝盖和脚踝的受伤概率，很多跑步初学者都只把注意力放在速度和距离上面，往往忽视了力量训练，等到自己受伤了才慢慢回过头去练习，可以说很多人在这上面走了弯路，也包括我自己。希望题主从自身力量练习开始，对跑步的帮助反而事半功倍。
