训练前的激活动作有哪些，训练前的激活动作有哪些？一起来了解一下。
有哪些热身激活动作适合在健身前进行？ 热身分三个阶段，还有两大注意，一大争议。第一阶段：手舞足蹈，全身发热。全身的预热，无特定动作，用你喜欢的动作或者自创的王八拳都行，或者跑步机快走，椭圆机五分钟等等，慢慢的让身体热起来，呼吸系统，神经系统调动起来。第二阶段：增加针对性，练哪热哪？对要训练的目标肌肉进行针对性热身。一是采取小重量用将要进行的动作进行热身，比如你要做负重深蹲，就先做几组徒手深蹲。而是活动目标肌肉，比如要跑步就活动活动股四头肌，臀大肌等。第三阶段：对辅助肌肉进行激活。如果练背，可以用手按摩背部肌肉；活动手臂关节，肩关节，保证训练时动作到位。两个注意：1.强度不能太大。2.时间不能太长。一个争议：热身后要不要拉伸，目前专家们争论不休，我建议根据个人习惯或者自己慢慢摸索，注意强度不要太大就行。
为什么在ppt中插入不了flash动画 在PPT中插入Flash动画方法一 将扩展名为.SWF的Flash动画文件插入PPT-插入一个由文件创建的对象-在“动作设置”中的“对象动作”选项中选择“激活内容”在PPT中插入Flash。
ppt里的动作设置里的对象动作为什么不能用 当插入的是一个对象时，可以设置对象动作。比如插入—对象：word、ppt、Excel 等时，就被激活，就可以使用。
PPT放映时如何打开插入的对象，在我们工作的时候，经常插入文件对象在PPT里面，拷贝的时候就只需要拷贝一份PPT即可把所有文件带走。但是放映时候，这些对象很多无法直接打开。
PPT中插入的对象，播放时如何激活 为什么你们问问题的时候，不能说清楚点。哪一个版本的PPT？什么对象？插入之后，选择这个对象，寻找格式，里面有播放模式。一般是鼠标点击激活，接着上一项激活，以及和上一项同时激活
PPT中怎么插入SWF动画？ PPT可以加入swf文件，可以通过插入音频实现，方法如下：准备：ppt、swf文件1、打开PPT要插入swf的页面2、点击菜单栏上的“插入”，选择“Flash文件”3、选择要插入的swf，点击确定即可4、加入的swf文件之后，在PPT显示显示出来，可以调整位置即可注意：swf文件不建议太大，以免加载速度过慢。
在幻灯片的动作设置对话框中，设置的超链接对象不允许是 创建超级链接时，起点可以是任何对象，如文本、图形等，如果图形中有文本，可以为图形和文本分别设置超级链接。激活超级链接的方式可以是单击或鼠标移过，通常采用单击的。
