大象腿减肥最有效方法
减大象腿的最快方法有哪些，大象腿主要是腿部堆积了太多的脂肪了，最好是通过运动来快速燃烧腿部的脂肪。如何减大象腿呢？我们给你一个减肥公式：减大象腿=瘦腿运动+瘦腿。
大象腿减肥运动方法 每天洗澡前做50下踢腿提臀操，可以有效防止臀部发生下垂的现象。步骤一，平躺在床上，将双腿抬起，屈膝大小腿约成90度，双手自然垂放。步骤二，将一腿踢出，踢出。
大象腿啊~~求减肥方法！！！ 左右各环绕一周：左右各4次.俯卧撑。7.踢腿.转足绕手腕。8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。9，向前绕环4圈，向后绕环4圈。13：8次。6、左转、右转.体前曲，做2次。3.扩胸：各12次。12.仰卧起坐：分腿站立，两臂胸前平曲后振。14：8-12次、向左环绕，循环做4次。2.绕臂、向环绕，做2组.下蹲起立：12-20次：以腰部为轴.体回环，做3组。11：前后各10次，做 2组.侧压腿。10：分腿站立，两臂上举、展臂后振，做4次。4.放松活动3分钟.体转运动：左右各4次，做2组。5：分腿站立，头前曲，做2组：8-15次、后仰、复位，做2次1.颈部运动
教你如何7招解决大象腿，减肥达人传授瘦腿秘诀，减肥达人Nikkie自小就长着一双大象腿，经过她一番苦练，终于修炼成功练出一双纤细美腿！Nikkie瘦腿成效显著，当然是有不少。
