对身体很好的3种食物，冬天坚持吃一些，补血活血、好处多多！
1、青枣
青枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;并且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、尼克酸等多种维生素，具有非常强的补养功效哦。
2、小米
常食小米既抗衰老又增强青春活力，常食小米能减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。小米中含有丰富的维生素A与维生素c，促进食物的消化，帮助体内气血的流动，促进血液循环，美容养颜、补血活血，好处多多。
3、生菜
生菜还有大量的维生素，能够起到养颜美容，抗衰老，美白皮肤，淡化色斑、去除皱纹的作用，每天吃一点，具有帮助睡眠和降压的作用，还能够预防缺铁性贫血的功效，常食具有不错的效果。
